犯困怎么提神 六种方法让你快速提神醒脑(张雪娇)

许多人，尤其是上班族和学生，经常昏昏欲睡。今天，优图。com将介绍几种快速刷新的方法，仅供参考。

困了怎么提神

起床后好好利用五分钟

1.伸懒腰，打哈欠

打哈欠恐怕是大多数人刚起床时的自然行为。如果你这个时候忍住不打哈欠，你就会一直困。醒来不妨大幅度拉伸打哈欠，有助于大脑更快清醒。

2.轻轻按摩脸部

早上醒来睁开眼睛的时候，不妨给自己简单的面部按摩5分钟。按摩面部可以有效促进血液和淋巴的循环，尤其是眼部周围的按摩更能有效缓解睡意，让你神清气爽。

3.做简单的拉伸练习

早上起来做一些简单的运动可以有效地帮助你的身体苏醒，即使只需要5分钟，它也能带来很好的精神益处！只需要做一些简单的有氧运动来扭动和拉伸你的身体，这会让你更有活力！

4.按摩颈部和头部的穴位

按摩穴位没有特别的麻烦，只要在颈部和头部按摩一些穴位，改善头部周围的血液循环，加速血液流动，就可以通过加快血液流动速度，让大脑更加清醒，进而赶走一直困扰着你的困倦昆虫！

刺激

当我们觉得眼皮开始“打架”时，可以用一些可以刺激人感官的方法来达到提神醒脑的目的。比如用冷水洗脸，滴几滴眼药水等。也可以用类似凉油的东西敷在太阳穴、风池穴、人的中间部位，可以让人很快清醒过来。

但这种靠外力使人清醒的方法，可能只能解决暂时的需要，困意可能也用不了多久就会回来。这就需要我们做好持久战的准备，洗几次脸，抹几次凉油。其实嗜睡的意义只有一两个小时。过了这个时间点，就不会那么困了。

茶

茶可以说是世界上最健康的饮料，不仅能抗氧化，提高免疫力，还能提神。这是因为茶中含有咖啡因，可以刺激大脑的中枢神经系统，这也是喝茶可以兴奋大脑的主要原因。

当然，提神饮料不仅仅是茶，还有咖啡或者功能饮料。但是，从健康方面来说，茶是最好的选择。需要提醒大家，晚上最好不要喝浓茶，容易失眠。即使需要加班到深夜，也不要选择喝茶提神。