上课犯困提神的方法有什么？简单实用的提神方法(张平)

学生上课会因为学习强度大或者熬夜学习而犯困，这也让家长和同学感到焦虑。那么上课犯困提神的方法有哪些呢？让我们和边肖一起学点东西。

上课犯困提神有哪些方法？

熬夜后，可以用以下方法提神:

1.熬夜后梳头提神

不要用梳子，而是把手指从额头发际线向后梳到枕骨，然后把头发在耳朵上和耳朵后面梳成弧形，梳10到20次，可以改善大脑的血液供应，健脑提神，降低血压。以免犯困。

2.熬夜后，做眼保健操来提神

轻轻闭上眼睛，用中指按压上眼睑并轻轻抬起3次，然后用中指向下按压下眼窝3次。之后用左右双手中指从左右眼外角向太阳穴按压，再通过太阳穴向耳朵按压，重复3-4次。最后闭上眼睛，用中指轻轻按压10秒。

3.熬夜后翻个白眼，提神醒脑

眼睛微闭，然后眼球正向旋转六次，反向旋转六次。之后用双手大鱼际旋转按摩两只眼睛，然后每只眼睛反向旋转六次。这种方法可以护肝明目，补肾，让人心情舒畅。

4.熬夜后睡觉

如果你今天又想“斗”熬夜，白天可以睡1-2个小时，防止晚上学习时犯困。我们的身体对睡眠有一个基本要求。熬夜到极致的时候，连喝咖啡提神都是无效的。

5.熬夜饿成这样吃

熬夜的时候肚子会觉得瘪，但是吃了宵夜不吃好，对人体伤害很大。你应该选择少量的淀粉，只吃五分钟。适量的淀粉类食物可以提神，而吃多了只会增加睡意。

6.熬夜后喝咖啡提神

咖啡绝对是饮料行业的提神专家。如果准备打仗，熬夜，可以早点喝杯咖啡，或者吃一个小时就喝杯咖啡，提神效果会更好。

上课犯困提神有哪些方法？

以下方法可以帮助学生在课堂上自我更新:

1.喝咖啡。只是一时的激动。对于班级考试和会议，刷新时间足够了。

2..【/h/】h/】如果需要快速缓解疲劳，短时间内保持大脑清醒，建议贴一张清爽贴，简单有效，就是用一张外用清爽贴，直接贴在额头上或者脖子后面的衣领下。见效快，刷新4小时以上，还能消除困意后的不舒服感，不影响学习工作，方便实用。

3.将矿泉水倒在毛巾上，敷在脸上。

4.用眼药水。用防风油擦太阳穴。困了就揉揉眼睛下面。当你受到刺激时，你会感到精神焕发。

5..
h/]功能饮料:功能饮料含有多种营养成分，包括维生素、赖氨酸、牛磺酸、肌醇和咖啡因，具有提神醒脑的作用。缺点是:咖啡因含量高，会使人处于持续兴奋的状态，从而容易忽视自身的疲劳，造成身体疲惫。

6.茶饮料。茶中含有咖啡因，可以起到兴奋的作用。但茶饮料中的咖啡因含量比茶叶中的低很多，提神效果不明显。

7.洗脸，洗完后不要把水擦得太干，然后喝一杯冷开水，把风扇吹掉。非常舒服。