高三学生上课困怎么办？高三防困小妙招(赵妍妍)

包括高中生在内的很多学生都有这样一个问题，就是上课老是犯困，却没有有效的办法防止他们犯困。下面的小系列将为高三学生介绍一些防止他们犯困的小窍门，希望能帮助高三学生学得更好。

高三防难小窍门之一

1.喝咖啡，抹风油精，喝柠檬水

2.旁边放一条冰巾或者冷毛巾。如果你觉得困了，就涂在额头上。

3.揉脸:高三早上睁开惺忪的眼睛后，用手揉揉脸，对人的健康有益。具体方法是:先用双手中指在两鼻孔附近摩擦项英穴数次。然后向上搓至额头，再向两边分开，顺着脸颊搓至下巴的会合点。搓20次脸。这个动作可以促进面部血液循环，增加面部皮肤抵御风寒的能力，具有提神醒脑、预防感冒的作用。

高三防难小妙招

1、熬夜前，要补充足够的能量，注意蛋白质摄入。喝牛奶，吃肉，豆类等。都是好方法。你也可以吃一些干果，比如核桃和花生，它们可以提供能量，保护神经细胞。可以吃一颗维生素B营养丸，可以缓解疲劳，增强人体免疫力，防止高三嗜睡。

2.许多人通过喝咖啡来提神。咖啡因会引起失眠，但会消耗体内的维生素B。缺乏维生素B会导致疲劳，所以喝咖啡提神很可能会越来越累，形成恶性循环。另外，晚上喝含咖啡因的饮料空会刺激胃肠粘膜，引起腹痛。

高三，防止困难的小窍门

1.起床后运动5分钟

肖剑知道，许多高三派对严重缺乏睡眠，但试图起床锻炼5分钟不仅能给身体充电，还能让自己保持清醒的卡路里翻倍。做俯卧撑和跳跃练习，加快心率，或者对着镜子打100下，感受能量积累的过程，都是高三预防困难的好招数~

2.养成喝水的习惯。当你处于缺水状态时，你会经常感到筋疲力尽。早上早起喝一杯水，给内脏补充一些“润滑剂”；每天至少喝一升水，但越多越好。可以课间打水，顺便锻炼一下肌肉。

以上是边肖为你准备的防止高三嗜睡的小窍门。虽然边肖认为没有真正解决嗜睡的办法，但我们可以做一些有效的预防。为了在高考中取得好成绩，任何好方法都值得一试。

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