高三上课犯困怎么办 高三防困神器(张雪娇)

对于那些已经进入高三复习的学生来说，因为学习压力太大，上课总是昏昏欲睡，提不起精神。那么，怎样才能让自己再次犯困呢？以下是Youtu的小系列。com会整理高三的反陷神器供你参考。

高中困了怎么办？经常锻炼

高三上课困，起床后运动5分钟

很多高中生睡眠严重不足。试着起床运动5分钟，不仅可以给自己的身体充电，还可以让自己的卡路里翻倍，保持清醒。做俯卧撑和跳跃运动来加快心率，或者对着镜子打100下，感受能量积累的过程，都是不错的coups ~

高中困了怎么办？多喝水

高三上课犯困，养成了喝水的习惯

当你处于缺水状态时，你会经常感到筋疲力尽。早上早起喝一杯水，给内脏补充一些“润滑剂”；每天至少喝一升水，但越多越好。上课可以捡水顺便锻炼肌肉~

高中困了怎么办？吃早餐

高三上课困，注意吃早饭

美国的研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)高，即超重，爱犯困，无精打采；注重吃早餐的人精力要充沛得多，相对匀称。作为高年级党，不要因为起床晚而不吃早餐。即使先到校很重要，也别忘了补上课间早餐！

高中困了怎么办:喝咖啡

高三上课困，下午喝咖啡

午饭后，身体的睡眠因子(一种可以导致睡眠的分子)增加，这是最容易感到困倦的时候。这个时候喝一小杯咖啡是最好的。当然，茶也可以，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，以免兴奋到睡不着。