犯困时如何快速清醒 教你几个妙招瞬间提神(孟凡霖)

很多同学明明每晚睡7个小时甚至更久，但为什么上课还是会犯困？你知道这是怎么回事吗？你想知道怎么保持大脑清醒吗？今天，优图。com会给大家推荐一些提神的方法。赶紧收藏学习！

高三防难第一招:

刺激你的感官。保持清醒和提神的最好方法是刺激你的感官。有许多方法可以刺激你的感官保持警觉和活跃。例如，在前额涂上风油精，含有薄荷或口香糖，使你的嘴动起来。或者听点音乐，不要太刺耳，能让你保持清醒。还有一个呼吸新鲜空空气的窗口，困倦很大一部分原因是呼吸不到新鲜空空气导致脑缺氧。还可以吃辣椒，用冷水洗脸等等。

高三抗困妙招2:

除了刺激你的感官，你还可以把你的生意调整到一个比头脑更清醒的状态。有条件的话可以四处走走，活动活动四肢，比如做一套体操。

高三抗困妙招3:

健康饮食。吃对食物可以提高精力，让你清醒，让你坚持几个小时。错误的食物会让你感到懒惰、臃肿，甚至比什么都不吃更累。以下是如何吃对东西来增加精力，让自己不那么累:不要吃大餐。相反，少吃点饭，饿了就吃点东西。吃一些蛋白质含量高的零食，比如杏仁或腰果。无论你去哪里都要带水果。吃一点花生巧克力和芹菜或酸奶。喝凉水，保持水分，可以保持清醒。不要不吃饭。虽然你可能太累了，没有食欲，但是不吃东西只会加重你的疲劳。

高三抗困妙招4:

打个有效的盹。课后10分钟小睡一会儿，可以让身体迅速恢复，达到继续战斗的水平。

建议:

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