学生上课快速提神的方法 提神必用(张平)

现代社会学习压力很大。许多学生为了提高学习成绩，早上起得很早，晚上熬夜赶作业。因此，他们在课堂上经常感到困倦。喝咖啡不会有帮助，他们的学习效率会明显下降。为了提高学生的学习效率，有必要掌握课堂时间。现在边肖介绍了几种在课堂上提神的方法。

高三学生上课困了怎么快速醒来？

一般情况下，上课犯困的同学可以通过做以下几件事来快速提神:

1.规律的作息可以让身体适应一种模式，在入睡、起床、需要注意的时候可以快速进入状态。

2.多运动。健康的人可以参加一些体育活动，如慢跑、骑自行车、游泳、散步等。锻炼可以让人在遇到困难时更加自信地工作，从容不迫。黄昏运动也能让你更快入睡。

3.如果一定要缩短睡眠，请早起，不要睡懒觉。

4、请学会短睡，效果不是一般的好。

5.注意吃早餐——美国的研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)更高，即超重，还爱犯困，无精打采；注重吃早餐的人精力更充沛，身材也相对匀称

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高三学生上课困了怎么快速醒来？

以下方法也可以让学生快速刷新自己:

1.课前喝浓茶，或者买蜂蜜冲，都是很棒的方式。高三的时候学的。我对茶很敏感。早上喝一点早茶提神。上课想睡觉的时候喝点茶也很有效，虽然在老师看来很不礼貌。但是学习更重要。你老师上课睡觉更不礼貌。这是我用过最好的方法。

2.课后一定要参加一些活动。冬天，深呼吸。第一，放松肌肉，舒展筋骨，比在教室里喝茶好。不过如果在外面喝茶，效果会更好。下课跑来跑去也不错，就是跑来跑去。高三的时候，我只需要走在教室五楼的楼梯上，但效果比在教室外和同学聊天要好很多。

3.你一定要吃一顿丰盛的早餐。早上想逃课是不可能的。早上不要喝牛奶吃鸡蛋，虽然很多人说这两个最好，但是对于克服早上睡觉的人来说。早上最好吃一点:小笼包，小笼包，还有一点豆浆。牛奶可以帮助你睡眠。我不想多说，但是鸡蛋也能增加血液粘度，让你想睡觉(我亲身经历过)，但是你有一个两难的选择。吃鸡蛋真的对人有好处。自己看吧。但是牛奶不太好。一般亚洲人对牛奶营养的吸收是欧洲人的40-60%。建议早上不要喝。我们中国人从来没有喝牛奶的习惯，会让你想睡觉。喝豆浆最好。它的营养并不比牛奶差多少，吸收也好很多。但是晚上一定要喝牛奶，很好。它不仅能补钙，还能帮助睡眠和消化。它的催眠效果立竿见影。

4.服用安神补脑液，这是调节人睡眠最好的药，一个星期就好了。如果你突然失眠，这无疑是最好的药。第一，这种药没有副作用(全是中药)，不是安眠药，是三乐糖浆之类的调理药。第二，效果很好，特别是对我这种夜猫子来说，让你的思想不那么发散，很安静，还能让你在课堂上注意力更集中。比其他保健品好，我试过很多，就是他最好；第三，这个效果只在晚上，它的作用更多的是让你冥想。不好的是价格贵。第二，你会有依赖性。失眠的时候会去找。第三，效果不会长久。几个月后，你可能会回到上一个。但总的来说，它是治疗你失眠的最好的药

5.上课主动说话或接嘴或站起来。如果你不能害羞，这是最好的方法。如果被别人嘲笑或者被老师说了，就不会有睡意了。如果你能在课堂上主动站出来，不仅老师会很高兴，学生也会钦佩你。你会给大家开个好头，以后你们班没人睡了。