提高记忆力不得不看的方法 提高记忆力的小窍门(赵妍妍)

很多学生或者社会现任者由于学习和工作压力过大，经常会出现记忆力下降、身体疲劳等状况，那么应该如何应对这些可能出现的情况呢？以下是边肖的回答。

提高记忆力的小技巧——经常聊天

经常聊天。据研究，每天和别人交谈10分钟以上，可以锻炼大脑，对提高人的智商和记忆力非常有益。经常聊天也能锻炼我们的口才，让我们心情愉悦。为什么不可以？许多例子表明，经常与人交流的人可以很好地调动大脑，从而提高记忆力。

提高记忆力的诀窍是刺激大脑

1.出去吃饭没吃过的菜

2.走路购物时，绕着长路走(当空空闲时间允许时，切记不要去偏僻的地方，毕竟安全第一)

3.用左手端茶杯

4.保证每天睡眠不低于6小时(睡眠时间不能晚于23点，这是有科学依据的，考虑身体机能、器官排毒等原因)。

提高记忆力的小技巧:画一张地图来提高记忆力

找一张城市的街道地图，选择一个小区，在十多条街道上画一个圈，然后观察地图3分钟。使用计时器来确保时间的准确性。不看关闭图片。时间1分钟。

根据记忆重绘了这张图，包括街道名称和位置。

坚持练习，直到不超过60秒就能准确画出这张图。

将城市街道地图扩展到20多条街道，观察地图3分钟，然后不看地图就关闭地图。时间1分钟。

根据记忆重绘了这张图，包括街道名称和位置。

坚持练习，直到不超过90秒就能准确画出这张图。

这些都是边肖通过各种渠道学到的有效提高记忆力的方法。除上述方法外，还可以采用饮食疗法来改善记忆，饮食疗法可以从身体内部进行调整，达到改善记忆的目的。