如何提高记忆力？提高记忆力的十个小技巧！(张平)

有一个好的记忆力很重要，特别是对于学习任务重的高中生，要想办法提高记忆力。那么怎样才能提高记忆力呢？

如何提高记忆力？

以下方法可以提高你的记忆力:

1.补充营养。补充营养不等于瞎补。平时可以多吃一些健脑、提高记忆力的食物，比如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼等。另外，要养成每天吃早餐的好习惯，让大脑保持活力。

2.经常聊天。据研究，每天和别人聊天超过10分钟，可以锻炼大脑，对提高人的智商和记忆力非常有益。经常聊天也能锻炼我们的口才，让我们心情愉悦。为什么不可以？

3.理解记忆。如果你想快速记住一件事，你会更容易记住它，如果你理解它，你会记得很久。所以，我们在记忆的时候，首先把需要记忆的东西转化，然后接收，可以想象成脑海中的画面。

4.重复记忆。很多成功人士都说过，重复是记忆之母。重复次数与记忆持续时间成正比...
重复次数越多，记忆时间越长。当大脑的记忆时间超过生命值，就会实现永不遗忘的效果。

5.兴趣记忆。爱因斯坦说过兴趣是最好的老师。在学习过程中，我们倾向于快速掌握自己感兴趣的东西，并牢牢记住。很明显，大脑更喜欢记忆中有趣的东西。在每天的空闲暇时间，我们可以闭上眼睛仔细思考自己真正喜欢什么，尽可能把答案写在纸上，可以引导大脑思考，挖掘信息，有助于我们提高记忆力。

6.记录和回忆。【/h/】如果你的记忆力不是很好，可以自己做一张表，把一天的时间分成小段。假设一天12个小时，分成12段。每个部分持续一个小时，然后在每个小时里，我们可以记录我们做了什么，然后我们可以回忆我们是如何度过一天的。这不仅可以锻炼我们的大脑记忆，还可以帮助我们合理分配时间，记录生活。

7.睡眠充足。只有睡得好才能有精神，大脑处于良好的工作状态，记忆力才会更好。但是，长时间睡眠不好的人会导致记忆力下降。因此，保证质量和充足的睡眠对我们增强记忆力非常重要。

有哪些提高记忆力的小技巧？

提高记忆力的十大秘诀:

1.有记忆的自信有记忆的自信，会让大脑越来越有用。相反，害怕回忆的心理往往成为记忆的敌人。

2.记忆意图要区分哪些知识必须记住。有了记忆的意图和明确的目标，你就会关注它，深刻地记住它。

3、注意力高度集中的记忆一定要集中，集中，不要走神。

4.如果你对需要记忆的材料的含义、原因、出处有了深刻的理解，你就会抓住重点，加深记忆。

5.对记忆产生有趣的兴趣可以让人关注，快乐的信息可以不断传递到大脑的神经元，留下深刻的印象，甚至难忘。

6.当你在珍妮弗的时候，我们的记忆器官会很安静，很容易记住外国信息。相反，在你遇险的时候，哪怕是最美的风景，最美的音乐，都被视为没看过，而是听了不问。

7.我们应该用想象的方法把不同的事情联系在一起，这样会加深彼此的记忆。

8.借用视觉图像，要注意利用表格、图表等形式帮助记忆。

9.经常复习。反复练习会加深记忆。

10.在实践中加深理解，实践的过程就是应用所学知识，加深记忆的过程。