大学军训怎么防晒 军训期间应注意什么(张雪娇)

大学军训是每个女生的噩梦。几乎大部分女生对军训的态度是可以避免，但不能避免。他们不喜欢大学军训的原因是，在此期间，他们不仅要忍受身体疲劳，还要忍受强烈的阳光。以下是如何防晒以及大学军训期间需要注意的事项。具体内容如下。

大学军训如何防晒

几乎所有的学生一上来就开始涂防晒霜，其实是不对的。涂抹防晒霜之前，首先要清洁皮肤，清理掉沉积在皮肤上的垃圾，然后再涂抹防晒霜。这个时候防晒效果最好。选择洁面乳时，要以去角质美白保湿为主。

涂防晒霜的时候，出门前20分钟要涂。因为防晒效果不及时，所以不能等到出门。大学军训的时候，有的人出门前涂了厚厚的防晒霜，然后过了一天就不涂了，这是不对的。因为防晒的持久效果一般1-2小时，建议随身携带防晒霜，以便休息时涂抹。

大学军训结束回到宿舍后，要把脸深深地擦干净。有些学生因为天气热，用冷水洗澡，不仅不能清洁皮肤，还会引起感冒和皮肤炎症。Youtu。com建议你用温水洗脸。打扫干净后，不要因为一天的疲劳而一动不动地躺在床上。这个时候，你需要一个美白补水面膜作为防晒的最后一项工作。不要偷懒！

在大学军训期间，除了上述防晒知识外，还可以在饮食上起到防晒的作用。首先一定要多喝水，不仅是防晒美白，军训期间也要及时补水。此外，多吃含维生素C、E的水果，喝绿豆薏米汤也有美白效果。

大学军训应该注意什么

在大学军训期间，我们必须注意饮食，因为运动量很大，天气也不好。这时可以多补充蛋白质，比如鸡蛋、牛奶、肉类等。同时，别忘了补充水果维生素、膳食纤维，平衡营养。

由于天气炎热，许多学生在大学军训后渴望喝水。Youtu。com提醒大家出汗后不要急于喝水，因为突然大量喝水或进食会增加肠胃的负担，从而导致肠胃疾病。吃饭前休息一下还不算晚。

大学军训期间有什么问题，要及时和老师、教官沟通。不要因为刚到一个环境就不好意思开口。你不知道如何谦虚地问同学。大学军训期间有身体不适，要及时向教官反映，不要强求。