高中生心理怎样开导，如何稳定高中生情绪(刘美娟)

高中生的心理波动主要来自学习、父母、学校和老师的压力。面对高中生日益脆弱的心理，家长和老师应该如何应对？以下是优图编的《如何开导高中生心理，如何稳定情绪》。仅供参考。

如何正确开导高中生的心理

1.充足睡眠的方法是用充足的睡眠来消除疲劳，以换取充沛的精力和清醒的头脑。充足的睡眠是从容应试的前提。如果考试前经常失眠，可以使用一些情绪调节药物，如安眠药、沙丁胺醇、氯硝西泮等。

2.适当的作息，适时的娱乐，科学的安排学习时间，及时消除心理压力，合理的饮食调整，可以保持良好的竞技状态，顺利通过高考。

3.运用精神控制法，就是“有事不慌张”、“被杀不着急”，有意识地调整自己的情绪，从容地进入考场，平稳自如地应付考试。

父母与孩子保持经常的沟通，同时也要给孩子留一个私密的房间空。

研究表明，儿童的心理健康问题与家庭教养方式、家庭人际关系有直接或间接的关系，有的甚至是家庭问题的表现和延续。因此，无论是了解儿童心理和行为差异的原因，还是制定和实施辅导和矫正计划，都需要获得家长对如何有效维护中学生心理健康的积极支持与合作。父母首先应该信任和理解孩子。同时遵循倾听、保密、疏导、交友的原则。这样才能建立一种信任关系，这是沟通成功的基础。只有在信任的基础上，双方才能在情感和心理上充分沟通，从而达到心理转化的效果。家长要有意识地与受困于心理问题的孩子建立关心、尊重、理解、引导的关系，根据问题的需要，在相关专家的指导下，采用适当的心理治疗方法，减少或消除孩子不适宜的心理现象和行为，培养适应习惯，促进心理健康发展。