高中生为什么这么累 怎么合理安排时间(张柳絮)

许多学生进入高中后每天都感到非常累，所以许多作业和论文都没有写。那么为什么高中生这么累呢？如何合理安排时间？本文由优图整理。希望能给你一些启发。

高中生如何合理安排时间

作业讲究科学配餐

教师要控制好自己学科的工作量，同时学科之间的协调也很重要。在北京九中，每天的作业就像“营养膳食”，按合理的比例安排。据该校校长林介绍，4年前，该校首创了“作业配餐”制度，即以班级为单位，协调各学科之间的作业，将学生每天完成书面作业的时间控制在合理的范围内，并根据学生当天的作业来分配作业的时间。

父母的监督是不可或缺的

孩子回家后，被锁在自己家里，再也不出来，说是在做作业，其实是父母不知道他在做什么，导致孩子做作业任务多，效率低。其实孩子做作业不需要父母陪。家长只需要知道孩子放学回家那天老师留了什么作业，知道完成这些作业的时间。这样，一旦孩子超出预期的时间范围太多，家长就要注意，适当提醒孩子需要加快速度。

高中生如何合理安排时间

深度睡眠的高效率

有些学生睡了很长时间，但仍然觉得睡眠不足，这涉及到睡眠质量的问题。深度睡眠还可以提高“睡眠效率”，在短时间内得到很好的休息。如何进入深度睡眠？比如，千万不要直接从桌子上睡觉，放下书就睡着了，不利于深度睡眠。睡前要让大脑放松5分钟，或者洗个热水澡，热水会倒在身上按摩全身，或者一定要跑脚才能睡得香。

应加快优质教育

课业负担过重，消耗了学生的学习兴趣，使他们失去了学习的动力。要彻底改变中小学生课业负担重的现状，最根本的是进一步推进素质教育，减轻学生课业负担。这需要学校、教师、家长和社会的共同努力。

为什么高中生这么累

早上6点起床，早上7点上自习，下午12点下课，下午13点半开始上课，下午17点半下课，吃一个小时的饭，晚上18点开始自习，21点40放学回家继续做作业，24点睡觉，是高三学生小华之一。他说:“进入高三的时候，明显感觉睡眠不足。有时候我做完老师留的作业，父母会找一些多余的试题做。我担心自己以后会早睡，考试成绩不好，留下遗憾，只能去拼。”