高中生最有效作息时间安排(岳春阳)

高中生，尤其是高三学生，课业繁重，往往感到无能为力，面临巨大的升学压力。有时候不知道怎么学习，不知道怎么合理利用时间。忧心忡忡，不知所措。

高中生最有效的作息时间

早上5: 50起床，洗漱10分钟，吃早餐10分钟，6: 20看书(一般先看中文和英文，看腻了再从小三门看)。上课时间一般是7:30-11:40，课间9: 30会出去散步。如果有休息日，会安排做一套题，一定要掐时间去做，不然容易分心，无法完成预定的计划。

中午12:00-12:40在报刊杂志上阅读；午睡40分钟，2: 20起床，黄金午后2:30-5:30和同学交流(通常午睡会让你神清气爽)。

晚上六点到六点半背单词。一般我们晚自习七点开始，英语听力练习六点半开始。前半小时很零碎。背单词或者看一两篇文章都是不错的方法。

高考备考技巧

1.想要提高学习效率，首先要知道自己想学什么，列个清单是最好的方法。最好的方法是找一张白纸，把一天的任务写在一张清单上，比如50个英语单词，2个中文背诵等等。

2.如果一个学生对自己没有信心，再怎么鼓励别人，也是不行的。对于高考来说，知识点有限，题型有限。不代表你总会有无穷无尽的疑问和事情。

3.考试说明是个好方向。仔细阅读考试说明，尤其是例题，从基础入手。 

4.当你决定学习的时候，一定要注意前15分钟，让自己冷静下来。你坚持学习15分钟后，就会逐渐进入忘我状态。

5.要想提高学习效率，就要找一个适合学习的环境，没有异物打扰。