高考落榜了怎么办 高考落榜怎么调节(张雪娇)

每年都有一些同学后悔高考落榜，那么应该如何去适应这种情况呢？下面，边肖会给你详细介绍。

高考怎么调整

第一，寻找机会发泄悲观情绪，缓解心理压力。发泄悲观情绪是减轻负担的有效途径。高考失利者的心理压力是情绪紧张的波动造成的，适当的宣泄有缓解心理压力的作用。通常都说:有痛苦就可以抱怨，有眼泪就可以流泪。放松自己，不要退缩。找一个合适的时间、地点、对象，向朋友、老师吐露心声，想哭就泪流满面；或者干脆把你所有的烦恼和怨恨都写在纸上，撕成碎片。父母亲戚朋友应该理解支持他发泄自己的芥蒂，然后自然冷静下来。

二、高考实事求是的态度，敢于面对现实。每年都有一百多万的学生高考失利，意味着他们不能像你一样进入大学大门。你只是万里挑一。所以压抑无节制的自责解决不了任何问题。只有勇敢面对现实，才能摆脱高考失利的阴影，走出心理的深渊。同时要正确恰当地评价自己的考试成绩，不要抱有不切实际的希望和期待，不要把幻想当成现实，要有两个心理准备:入学考试和高考失败。这样想的话，会减少高考失利后的心理刺激。

第三，学会全面辩证地看待问题，正确评价自己。培养自我意识和全面性，学会全面辩证地看待问题。学会全面看待事物，客观评价自己。我们不仅要看到黑暗的一面，也要永远看到光明的一面。遇到挫折的时候，不要做坏情绪的奴隶，要善于控制自己，用意志往积极的方向思考。坚信:“太阳每天都是新的”，也许明天就会出现奇迹。高考不是人生的全部，上大学也不是成功的唯一途径。资料显示，对国内近几年做出巨大贡献的400人进行的调查发现，54%的人是自学成才，部分大学教授或副教授30年前高考落榜。诚然，这并不是说没必要上大学，而是说高考失利的人要根据自己的条件好好学习或者继续努力争取明年再考。

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第四，学会关心别人的心态，寻求安慰。很多同学认为，多年来，父母对自己寄予厚望，最后名单上没有名字。他们为父母和亲戚感到羞耻，感到内疚。总觉得自己是最傻的，或者说是最委屈的，怕别人看不起我。其实在这种情况下，需要安慰的不仅仅是你，还有很多其他人，包括你的同学。他们也有很大的心理压力，需要被照顾。如果你主动和他们交流，给同学打电话，发短信，安慰他们，你也会得到更多的关心和安慰。

5.积极找朋友推心置腹，交流想法。高考失利后，如果学生感到抑郁，可以让家人或亲友告诉他们烦恼的事。也可以向亲友和父母倾诉自己的不开心，释放内心的压抑、不满和隐藏的痛苦，以减轻思想负担，达到心理平衡。

高考失利怎么办

重读:再次对理想发起冲击

有一定的学习基础。在专业复读学校学习一年，通常可以提高50~100分以上。而分数较低的学生主要是基础知识欠缺，一年时间是不可能弥补基础知识的不足的。一年大飞跃不现实；决心很大。这一点很重要，因为父母安排下的“被动”复读和有强烈的复读欲望是有很大区别的，内心有抵触情绪，缺乏动力可能会导致另一次失败。

留学:高考学生的另一条出路

原教育部副部长杨海波在今年3月举行的“中等教育可持续发展论坛”上说:“高考不应该是今天孩子成才的唯一途径，出国留学可以作为高考的退路。但更准确地说，这是一条很好的出路，甚至是成功的捷径。”