高中生最有效作息时间推荐(岳春阳)

对于即将面临高考的高中生来说，剩下的时间大概只有半年了，每一分钟都很重要。换句话说，“效率”最重要！但是，高三孩子复习的东西太多了。那么，如何有效合理地安排时间呢？

高中生最有效的作息时间

1.早上自习:一天的计划在于早上，早上阅读是背诵和记忆的黄金时间，一般在半小时左右。但这并不意味着你只能低着头，早上背诵。因为背诵是非常耗费精力的，把全部精力放在一个科目上会导致效率非常低。

2.上课时间:一般来说，一节课的长度在45分钟左右。为了提高课堂时间的利用率，最好的办法就是课前做好准备。并且及时调整心态，把所有与学习无关的事情都抛在脑后。还有，跟上老师的课表。不要放弃，精神上和行动上都不允许。勤记笔记，但不要乱做，记住老师反复强调的知识点。

3.课间时间:早读和课堂精读之后，适当的放松也是必不可少的。课件，和同学聊天，缓解压力都是很有必要的。但有一点必须注意，不要太高。否则，该类尚未恢复。

4.中午时间:这个时间很有希望。中午主要有两个任务，一是休息一下，保证下午上课精力充沛；二是复习早课，做1-2科的作业。然后留出一些时间预习下午的课。

高三学生作息时间表

早上6: 15起床

早上6: 40自习:读中英文

7: 30早餐时间

8: 00头等舱...每节课45分钟

11: 30午餐时间

12: 30小睡一会儿

14: 00-17: 00下午三节课

17: 00晚餐时间

在17: 45阅读

18: 30第一夜自习

第二节19: 40晚自习

21点放学

21: 30-23: 00时间回家自学

高中如何合理安排学习时间

1.早上6:00-8:00:白天是早上。对于普通人来说，疲劳已经消除，头脑最清醒，体力充沛，是学习的黄金时间。可以安排全面复习功课。

2.上午8:00-9:00:根据测试结果，此时人的耐力处于最佳状态，是接受各种“测试”的好时机。难处理的内容可以安排。

3.上午9:00-11:00:实验表明，这段时间的短时记忆效果非常好。对“抢记录”和马上要检查的东西进行“突击”，可以事半功倍。

4.中午13:00-中午14: 00:人吃完饭会累，尤其是夏天。休息一下，调整一下，给自己充电，这样就可以重新战斗了。但是不要午休时间过长，这样很容易导致困倦。

5.下午15: 00 -16: 00:调整后精神复活。实验表明，此时的长期记忆效果非常好。可以合理安排需要“永久记忆”的事情。

6.下午17:00-18:00:实验表明，这是完成复杂计算和比较大脑密集型任务的好时机。这个时间适合复杂的计算和繁重的工作。

7.饭后:根据每个人的情况做适当的安排。可以分两三节，语言、数学、外语等文理科交替排列；也可以交替排列。

8、21: 30-23: 00时间回家自学。