高中上课学习总犯困有哪些解决妙招(高语鸽)

俗话说“春困秋困，夏午睡”是夏天的纯真和困倦，夹杂着烦躁和无力，有催眠的魔力。以下小系列总结了一些小窍门，供爱困的同学参考！

1.按时作息，不要熬夜。中午午休时睡个好觉

2.当你处于缺水状态时，你会经常感到疲劳和困倦。一大早起来喝一杯温水做内部清洁

3.吃几块饼干，补充能量，午餐避免暴饮暴食，就不会困了！

4.要梳头发，可以准备一把木梳子，或者用十个手指梳头发。头部是各种阳的交汇处，上面分布着许多血管。梳头这个简单的动作可以刺激全身的血液流动，让人神清气爽。梳理的时候，可以用一点力，赶走困倦困倦的虫子。

5.课间清理空休息大脑5分钟，在走廊爬楼梯或者走出教室

平时教室人多，空气不怎么循环，容易让人犯困。这种情况下，一定要让自己跳出这种舒适的环境，爬走廊或者走出教室，换个空呼吸，这样会让自己更加清醒！

6.站着听课，消除困的小烦恼。没什么好羞愧的。对于自己的学习来说，这是最有效的诀窍。其实站在腰对面也行。长时间坐着容易得脊柱疾病，就是站着不方便写字做笔记。

7.洗脸。如果你真的很困，头脑处于无意识状态，建议你出去洗洗脸。你可以告诉你的老师去洗手间。洗脸的时候记得用冷水。越凉越好，会让你瞬间清醒。

8.吃早饭，不吃早饭的人会超标，还爱犯困，没精神；吃早餐的人精力要充沛得多，相对匀称，一定要吃早餐！

9.让同桌捏捏你，让你重回知识的海洋。

10.做题时手机远离辐射。别玩电脑游戏了，好好学习。

11.按摩太阳穴。困的时候眼睛睁不开，特别容易疲劳。太阳穴是治疗眼疲劳的穴位。用手和手掌摩擦太阳穴可以提振精神，消除疲劳。睡觉犯困不算什么！

12.补铁，如果你体内的铁储存量过低，你的身体就无法制造出携带血液中氧气的血红蛋白，人就容易感到疲劳。补铁最好的方法是通过饮食使用食疗:富铁发热伴动物肝肾；其次是瘦肉、蛋黄、鸡肉、鱼、虾、豆类。