高中生最有效作息时间 全国重点高中作息参考(苏晓越)
高中生如何安排作息时间,全国所有重点高中如何安排作息时间?以下小系列总结一下,仅供参考。
高中生如何有限地安排作息时间
进入高中,学业负担会很重。建议你早上五点半到六点起床背书,读英语。这样精神好,有助于增强记忆力。根据白天上课时间的课程表。密切关注课堂。如果你上课觉得累,希望你下课后马上打起精神休息。下课别忘了休息,会造成恶性循环。如果精力充沛,可以课后写作业,复习老师讲的内容。因为在高中,作业量会很大。中午一定要午休,哪怕只有十分钟或者十五分钟,不然整个下午都会很困,尤其是一两节课。放学后看情况,尽可能提高效率,完成作业。最好有时间整理讲义,一切都要有条理。如果有背书任务,是睡觉前的好时机,要注意,要快速记住。11点左右睡觉,但不晚于11点40分,人体需要休息。
全国重点高中作息时间表
[衡水]
时间
工作和休息
五点半
起床
十五比六/六点差一刻
早操
6:00-6:30
晨读
6:30-7:10
早餐
7:10-7:30
早点准备
7:45-8:25
第一节
8:35-9:15
第二部分
9:25-10:05
第三节
10:05-10:30
课程保持
10:30-11:10
第四节
11:20-12:00
第5节
12:00-12:45
午餐
12:45-13:45
午休时间
下午两点十五分/下午两点一刻
起床
14:05-14:45
第六节
14:55-15:35
第7节
15:35-15:55
眼保健操
15:55-16:35
第8节
16:35-17:25
第9节
17:35-18:15
第10节
18:15-18:50
主餐
18:50-19:10
看新闻
19:15-20:00
迟到的那个
20:10-20:55
第二晚
21:05-21:50
第三晚
21:50-22:10
冲走
[毛坦工厂中学]
六点起床
六点半到校,早读
早上6: 30-7: 25阅读
7: 25-8: 00早餐,打水
8: 05-8: 50一
9: 00-9: 45两点
9: 45-10: 00(眼保健操)
10: 00-10: 45三
10: 55-11: 40四
11: 40-13: 40午餐+打水+午休
13: 45上课学习
14:10-14:30自学
14: 40-15: 25五
15: 35-16: 20六
16:30-17:15 7
17: 15-17: 45晚餐+水
17: 50-18: 50自学/上课
19: 00-20: 00自学1
20: 10-21: 10自学2
21: 20-22: 50自习3(班主任观堂)
22: 50-23: 30,回卧室洗
23: 30-00: 30管理员发出“温馨提示”睡觉
[黄冈中学]
时间
工作和休息
六点十分
起床
六点半
早操
6:45-7:25
晨读
7:25-8:05
早餐
8:05-8:15
准备
8:10-9:00
第一节
9:10-9:55
第二部分
9:55-10:15
课程保持
10:15-11:00
第三节
11:10-11:55
第四节
11:55-12:20
午餐
12:20-14:10
午休时间
下午两点十分
起床
14:30-15:15
第5节
15:25-16:10
第六节
16:20-17:05
第7节
17:05-17:40
课外活动
下午20点到6点
主餐
18:45-19:00
读报
19:00-20:00
迟到的那个
20:00-20:05
眼保健操
20:20-21:50
第二晚
晚上十点钟
教室熄灯
晚上十点二十
宿舍熄灯