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知识点

高中生最有效作息时间 全国重点高中作息参考(苏晓越)

高中生如何安排作息时间,全国所有重点高中如何安排作息时间?以下小系列总结一下,仅供参考。

高中生如何有限地安排作息时间

进入高中,学业负担会很重。建议你早上五点半到六点起床背书,读英语。这样精神好,有助于增强记忆力。根据白天上课时间的课程表。密切关注课堂。如果你上课觉得累,希望你下课后马上打起精神休息。下课别忘了休息,会造成恶性循环。如果精力充沛,可以课后写作业,复习老师讲的内容。因为在高中,作业量会很大。中午一定要午休,哪怕只有十分钟或者十五分钟,不然整个下午都会很困,尤其是一两节课。放学后看情况,尽可能提高效率,完成作业。最好有时间整理讲义,一切都要有条理。如果有背书任务,是睡觉前的好时机,要注意,要快速记住。11点左右睡觉,但不晚于11点40分,人体需要休息。

全国重点高中作息时间表

[衡水]

时间

工作和休息

五点半

起床

十五比六/六点差一刻

早操

6:00-6:30

晨读

6:30-7:10

早餐

7:10-7:30

早点准备

7:45-8:25

第一节

8:35-9:15

第二部分

9:25-10:05

第三节

10:05-10:30

课程保持

10:30-11:10

第四节

11:20-12:00

第5节

12:00-12:45

午餐

12:45-13:45

午休时间

下午两点十五分/下午两点一刻

起床

14:05-14:45

第六节

14:55-15:35

第7节

15:35-15:55

眼保健操

15:55-16:35

第8节

16:35-17:25

第9节

17:35-18:15

第10节

18:15-18:50

主餐

18:50-19:10

看新闻

19:15-20:00

迟到的那个

20:10-20:55

第二晚

21:05-21:50

第三晚

21:50-22:10

冲走

[毛坦工厂中学]

六点起床

六点半到校,早读

早上6: 30-7: 25阅读

7: 25-8: 00早餐,打水

8: 05-8: 50一

9: 00-9: 45两点

9: 45-10: 00(眼保健操)

10: 00-10: 45三

10: 55-11: 40四

11: 40-13: 40午餐+打水+午休

13: 45上课学习

14:10-14:30自学

14: 40-15: 25五

15: 35-16: 20六

16:30-17:15 7

17: 15-17: 45晚餐+水

17: 50-18: 50自学/上课

19: 00-20: 00自学1

20: 10-21: 10自学2

21: 20-22: 50自习3(班主任观堂)

22: 50-23: 30,回卧室洗

23: 30-00: 30管理员发出“温馨提示”睡觉

[黄冈中学]

时间

工作和休息

六点十分

起床

六点半

早操

6:45-7:25

晨读

7:25-8:05

早餐

8:05-8:15

准备

8:10-9:00

第一节

9:10-9:55

第二部分

9:55-10:15

课程保持

10:15-11:00

第三节

11:10-11:55

第四节

11:55-12:20

午餐

12:20-14:10

午休时间

下午两点十分

起床

14:30-15:15

第5节

15:25-16:10

第六节

16:20-17:05

第7节

17:05-17:40

课外活动

下午20点到6点

主餐

18:45-19:00

读报

19:00-20:00

迟到的那个

20:00-20:05

眼保健操

20:20-21:50

第二晚

晚上十点钟

教室熄灯

晚上十点二十

宿舍熄灯