过目不忘的记忆秘诀 增强记忆力的方法窍门(刘美娟)

想知道什么都不会忘记的秘密？你有什么规则和诀窍让你永远不会忘记任何事情吗？以下Youtu.com边肖将分享一些难忘的记忆秘密供你参考！

难忘记忆的秘密是什么

1.睡觉前尽量回忆场景细节。每天随机记录下你看到的10个场景，睡前试着回忆一下这10个场景。回忆的细节越多越好。

2.在安静的环境中工作。音乐再柔和，也会干扰脑电波，记忆力下降5%-7%。如果想记住学习内容，最好马上关掉背景音乐。

3.一餐咀嚼20次。咀嚼可以促进口腔分泌大量唾液，大脑中负责流涎的区域与记忆中枢密切相关。

4.按摩你的大脑。具体做法:用拇指和食指自上而下轻轻按摩耳朵1分钟，然后食指压在头发和眉毛之间1-2分钟。如果是在半夜做，就应该这样再按摩一次，让头脑重新回到浅睡状态，保证第二天精力充沛。

5.每天左撇子10分钟。当左右半球以不习惯的方式工作时，大脑皮层会受到刺激，立即调整到兴奋状态。

记忆力差的原因是什么

[熬夜-降低工作效率]

晚上，人体消耗大量的气血。这个时候工作，精力和心思的消耗比白天高很多，记忆也不会像白天那么明亮。如果非要熬夜，建议不要超过2点。2点以后你的身体会越来越旺。继续工作会造成气血失调，你的判断力和执行力会大大降低。

【各种小药丸——让你暂时失忆】

睡不着就吃安眠药？长胖了吃减肥药？你要知道安眠药不仅能调节你的神经紊乱，还能抑制大脑皮层的某些功能，而止痛药和减肥药能抑制你的疼痛和食欲。同时，这种小药丸也会导致你短期健忘或失忆。副作用少的重要是你的安全选择。

【拔牙——让你失去部分记忆】

牙齿与脑神经沟通。拔牙齿的时候会切断一些神经，影响记忆。如果你觉得生活中的一些记忆突然消失了，可能和拔牙有关！如果你要面对大规模的牙科手术，不妨把手术前盘旋在你脑中的事情写下来，让你以后不妨忘掉。

【不吃早餐——让你成为一个习惯性健忘的人】

早上大脑“饿”了。不吃早餐，大脑得不到足够的血糖供给，然后就感觉很累，很健忘。不要以为午饭后这种情况会好转。经常不吃早餐会减慢脑力，很容易让你转变成习惯性健忘的人。

[电脑——让你忘词]

长期使用电脑会让大脑“偷懒”，瞬间记忆力变差，甚至会出现暂时性失忆。如果经常忘词或者记不住对方的名字，要注意:电脑在带走你的记忆！建议不要太依赖现代科技，要用手做事。不要发电子卡。自己写生日卡，不仅可以给对方惊喜，还可以通过写字提高手脑协调性，有利于记忆力的提高。