培养孩子专注力的10种方法 如何训练提高孩子的专注力(刘美娟)

注意力是指一个人全神贯注于某事或活动时的精神状态。很多孩子从小就缺乏专注力的训练，造成了低专注力的影响。这里有十种训练孩子专注力的方法供参考。

培养孩子注意力的十种方法

1.让孩子在规定的时间内分阶段完成学习任务，把时机改为定量。如果孩子能集中注意力，父母应该给他一些鼓励(表扬、抚摸、亲吻等)。)并让他休息5-10分钟。然后用同样的方法完成下面的学习。当孩子能做好的时候，就可以逐步延长时间，一次性集中精力做问题。要求孩子在考试过程中，用钢笔勾出题目的要求和条件，以防分心和出错。这些都可以增强孩子的自信心，让他觉得“我可以有意识地专心做好一件事”。

2.教孩子如何分配时间。当他们在相对较短的时间内集中精力做作业时，他们就会有更多的时间做其他事情。孩子学会控制自己的时间，觉得自己很成功，做事也更有自信。

3.当孩子注意制作自己的小手工或观察小动物而忘记吃饭时，家长要记得不要干涉孩子，要耐心等他完成工作。要知道，当一个孩子沉浸在自己的兴趣中时，他是在不经意间培养自己的注意力。

4.我们经常看到这样的情况，父母给孩子买了很多玩具和书，但是孩子经常在这本书里翻两页，在那本书里翻两页，玩具也是这样。太多的书和玩具只会让孩子分心。

5.人的注意力资源是有限的，会严重消耗注意力的有效性，尤其是当孩子的注意力在发展的同时做很多事情，会破坏注意力的有效集中。所以，即使孩子玩玩具，也要关掉电视；做作业的时候不要放音乐。

6.每天安排一个时间(10-20分钟)，让孩子选择自己喜欢的小文章，大声朗读给父母听。这是一个让孩子的嘴、眼睛、大脑相互协调的过程。在阅读过程中，孩子应该尽量不犯错误，不丢失，不断裂。他必须密切关注并保持这种训练。

7.和孩子玩“自绑”游戏。并以这种方式融入孩子们的生活。你可以有意识地设置一些情境，帮助孩子在多重刺激下增强自我约束能力，并遵循一个渐进的过程。

8.在教室和家里，你可以每天盯着某个点和物体看几分钟，也可以使用舒尔特训练法。这种方法是世界上最专业、最流行、最简单的训练方法。

9、一些锻炼观察、注意、记忆图形和文字的方法，比如走迷宫，在一大堆图片里找东西，找错误，找异同(异同、异同)，比大小、长短等等。时间不要太长，但是以后可以延长练习时间，每天一定要坚持练习。红五星可以奖励，也可以打分。

10.每天安排一个时间(10-20分钟)让孩子选择自己喜欢的小文章，大声读给父母听。这是一个让孩子的嘴、眼睛、大脑相互协调的过程。在阅读过程中，孩子应该尽量不犯错误，不丢失，不断裂。他必须密切关注并保持这种训练。

影响孩子注意力集中的因素有哪些

1.生活环境。因为环境对孩子的影响很大，我们的生活中有太多的干扰，比如随时会响的手机，无数的电视节目等等。虽然这样给我们带来了很多便利，但也减少了孩子之间的人际交往，不利于孩子的集中学习。所以，孩子的注意力不如每一代人。

2.先天气质。如果孩子自身的特点是持久性低，注意力低，那么相应的专注力就会比较低。

3.刺激太多。现代的孩子受刺激更多，所以有很多选择。当孩子觉得面前的玩具或东西没有吸引力，或者对自己的活动感到沮丧时，他们可以很容易地找到其他东西，而不是专注于解决面前的问题。

4.过度放纵。现在家里孩子很少，所以父母的宠爱更多的集中在一个孩子身上，帮他处处打理一切，减少了学习的机会，更难培养专注力。

5.缺乏大块肌肉活动。孩子明明想骑自行车，想滑滑梯，但家长总是让孩子画画，玩拼图，导致肌肉活动不足，注意力不集中。