提高情商的训练方法 8种方法提高情商(刘美娟)
情商的高低反映了一个人处理问题和与人沟通的能力。这里有八种提高情商的训练方法,供你参考。
提高情商的八种训练方法
提高情商最简单的方法就是学会放松,适当的深呼吸,让自己平静放松,直到你可以用一个稳定的心态去处理问题。一般人在慌慌张张的时候都处于情商的最低谷,深呼吸可以帮助他瞬间提高情商。
第二种提高情商的方法是在心理社会划清界限。有时候适当的回避是处理一些问题和人际关系的最好方式,没有接触就不会有问题。所以,当你不知道如何与人相处时,不妨适当回避,划清界限,这样你就能有独立的思维空,可能会提高和帮助你的情商。
第三种可以提高情商的训练方法是不抱怨或者减少抱怨。抱怨很大程度上说明一个人情商不是很高。面对负面情绪,真正情商的人首先想到的是处理问题,而不是抱怨。
第四种提高情商的方法是用拇指捏住自己的太阳穴,让自己保持一定程度的冷静,更好的思考问题。
提高情商的训练方法是尽量避免想着浪费时间和经验。情商真高的人不会把时间放在没有意义的事情上,所以尽量不要做这种浪费和吃力不讨好的事情。
第六种提高自己情商的方法是找一个参考对象或者榜样。榜样的力量会无形中提升一个人的内涵、气质和修养,参考一些情商高的人处理问题的方式方法,会在一定程度上提升一个人的情商和处理问题的能力。
提高情商的另一个重要客观因素是为人父母。有时候我们的情商和我们的生活经历有关。小时候情商自然低一些,但当了父母之后,情商自然会上升到一个新的高度。
最后一个提高情商的方法,就是从反面教材中反思。有时候,只有当你在处理问题或与人打交道时看到别人不好的一面时,你才会从他们身上清醒过来,避免出现自己这样的问题,这样也可以帮助自己提高情商。