女孩学跆拳道最佳年龄 女生学跆拳道限制年龄吗(苏晓越)

女生几岁开始学跆拳道，女生学跆拳道好不好，是否限制年龄？以下小系列详细分析了女生学习跆拳道的年龄，仅供你参考。

女生学跆拳道的最佳年龄是什么时候

女生练跆拳道的最佳年龄是16岁。那时，他们正处于身体快速生长发育的时期。同时，他们的心理趋于成熟，意志力和耐力也有了很大的提高。

跆拳道是韩国的一种格斗术，以踢空和踢著称。跆拳道这个名字来源于韩国的“跆拳道”(用脚踢)、“拳击”(拳击)和“道”(格斗艺术和一个原理)。TAE (Tae)，意思是用脚踢和撞；拳击(KWON)，用拳头击打；道是一种艺术方法。

跆拳道是一种用拳头和脚的艺术方法。主要以步法为主，步法占70%。跆拳道套路24套；此外，还有兵器、夺、断锁、拆防身术等10多项基本功。跆拳道是东亚文化发展起来的韩国武术。它以东方的灵魂为土壤，继承了悠久的传统，以“始于仪式，终于仪式”的尚武精神为基础。

女生学跆拳道有年龄限制吗

没有限制，但是分不同年龄段。

中老年人需要练习保健健身，23 -30岁以下的需要练习健身搏击，因为跆拳道是年轻人的比赛。如果过了一定年龄，在比赛中很难达到要求。23岁以下的-13岁以上的竞技练格斗，13岁以下的先在健身的基础上开始练格斗，直到到了一定的年龄，有了一定的实力。

不同年龄组进行不同的跆拳道训练

5-9岁:重点培养协调能力、高频活动能力、空辨别能力、平衡能力、时间感知能力。应该安排一些易学的培训内容进行练习。参加跆拳道比赛的运动员，此时可以进行基础技术训练。

10-13岁:开始学习复杂难懂的技术动作。这个时期特别有利于发展协调能力、反应能力、时间分辨能力、节奏感等。但是，由于这一时期儿童的运动素质和机体发育不完善，技术训练会受到一定程度的限制。

14-16岁:这个阶段是生理快速成长的时期。这个时候它的力量、速度、身体发育都很快，但是心理上有一种不稳定的状态。所以这个时期的跆拳道训练主要是稳定这个年龄段掌握的复杂动作，不适合发展新的高难度动作。

17-19岁:生理发育已经成熟，此时运动素质有了很大提高，各项指标已经接近成年水平。训练时可以适当安排难度相当高的技术动作，在此基础上发展难度。