可恢复视力的小窍门 近视眼如何矫正视力(程爽)

很多人想知道近视如何恢复视力，有哪些方法可以恢复视力？下面小系列介绍一下！

近视恢复视力小贴士

每天，你可以用手做一些动作来缓解眼睛疲劳，帮助恢复视力:

1.搓搓手安慰眼睛

赶紧搓搓手，然后用手捂住眼睛，对准老龚点。眼动八法适用于各年龄段，可消除眼肌疲劳，使眼部气血通畅。如果长期练习，持之以恒，可以得到意想不到的效果。

2.旋转并环顾四周

顺时针(逆时针)旋转眼球，尽量沿着眼窝边缘旋转，不要太快，随着呼吸慢慢旋转，共旋转9圈。

3.看远处

往外看的时候吸气，抬头看的时候呼气(一次一个呼吸，一共九次)。

4.抬头向前看

抬头时吸气(头不动，眼睛尽量抬头)，向前看时呼气。

5.往下看，向前看

向下看时吸气(头不动，眼睛尽量向下看)，向前看时呼气。

6.向左看时向前看

向左看时吸气(头不动，眼睛尽量向左看)，向前看时呼气，防止视疲劳。

7.向右看，向前看

向右看时吸气(头不动，眼睛尽量向右看)，向前看时呼气。

8、砰然关闭

轻轻闭眼，然后突然睁大眼睛，保持4秒，然后轻轻闭眼，保持6秒，睁眼吸气，闭眼呼气，睁眼闭眼一次，做9
次预防和治疗视疲劳。

吃什么食物有助于近视的恢复

1.
含有维生素A的食物对眼睛有好处，维生素A还可以预防和治疗干眼症。消除长期缺乏维生素A时的眼部疲劳，每天摄入足够的维生素A。如果维生素A缺乏，眼睛对黑暗环境的适应能力就会降低，即使严重，也容易患夜盲症。维生素A最好的来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、牛奶、鸡蛋，植物性食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心红薯，水果如橙子、杏子、柿子中的胡萝卜素。

2.维生素C是构成眼球晶状体的成分之一。如果维生素C缺乏，很容易患晶状体混浊的白内障。因此，我们应该注意在日常饮食中摄入富含维生素C的食物，如各种新鲜蔬菜和水果，其中青椒、黄瓜、花椰菜、大白菜、鲜枣和生梨和橙子的含量最高。

3.丰富的钙粉对眼睛也有好处，钙可以消除眼部紧张。比如豆类、绿叶蔬菜、虾皮等都富含钙。排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹饪方法可以增加钙含量。希望年轻的父母能给他们的孩子更多对眼睛友好的食物，以促进他们的健康成长。

近视矫正视力的方法

1、热水浴眼球法:

这种方法不仅可以保护眼球免受近视，还可以治疗近视。原理是放松血管，活血化瘀。方法是将脸部可以耐受的热水倒入脸盆，双手捧水，让眼球落入热水中，或者用毛巾浸湿遮住眼睛。经过反复试验，这种方法非常有效。早晚各5-6分钟，晚上10分钟。做完之后马上感觉眼球放松，可以消除90%的眼疲劳。以前有一个学生从刚上中学就得到这个方法，坚持了三十多年。现在50岁了，视力依然保持在1.2以上，没有老花眼的迹象。

2.旋转眼球法:

这个方法是眼球向前转30圈，眼球反向转30圈，交替以最大幅度为最佳，保持5-6分钟，睁眼一会，闭眼一会。目的是锻炼眼外肌的柔韧性。同时，活跃的巩膜使巩膜充血营养，坚固的巩膜可以随意防止轴向伸展，使眼球得到保健，预防近视。

3.体育锻炼方法:

运动不足是近视的主要原因。运动可以增加全身的血液供应，包括眼球。体育锻炼可以强健骨骼和肌肉。还能加强睫状肌、角膜、晶状体、视网膜、视神经和巩膜。