30种大脑训练方法 如何唤醒大脑的潜能(刘美娟)
书上说，好的大脑不是天生的，每个人都可以通过锻炼进一步提高自己的脑力。以下是优图整理的30种大脑训练方法。供你参考！
大脑训练的30种方法
首先，唤醒身体
1.闭上眼睛吃东西。这是为了屏蔽视觉信息，让嗅觉和味觉显示自己的才能，刺激不常使用的脑细胞。其他书上说，你可以闭着眼睛在房子里走来走去，既有趣又有挑战性，但要注意不要摔跤。
2.用手指区分硬币。显然，训练触觉。
3.戴上耳机，上下楼梯。让听觉和腿互动？
4.捏住鼻子喝咖啡。似乎这是在阻断嗅觉信息，唤醒味觉。
5.打开嗓门大声朗读。少说话，语言能力就会下降。还不如学一门新的语言，即使每天记一个新单词，也能锻炼大脑。
6.闻闻咖啡，看看鱼的图片。目的是扰乱大脑对气味的记忆，创造新的内部环境。
第二，寻求大脑刺激
7.去餐厅点些没吃过的。处处创新，不做老一套，在家也可以学着做新菜。
8.花你的钱。但不要花光，留点养老。
9.走特别的弯路。选择不经常走的路线，刺激大脑神经网络的再扩张，像出租车司机的大脑一样记住道路，而不是用GSP。
10.用左手拿茶杯。训练右脑，右脑的记忆能力惊人，是左脑的100万倍。
11.听不同类型的歌曲。尽量接受任何一首歌，最好经常背谱背词。
12.每天睡6小时。我总是要睡7、8个小时。我该怎么办？
第三，积极锻炼左右脑
13.去一个陌生的地方散步。好主意。我喜欢奇怪的地方。
14.确定自己是右脑型还是左脑型。右脑型:人的右脑属于灵感，属于直觉，属于音乐，属于艺术，能让人感到美好和快乐。
都说左脑能让人感受到成功，享受到成功，却不能让人享受到长久的快乐。善于使用右脑的人，可以让大脑分泌更多的内啡肽，让人有充分的幸福感和满足感。
15.用直觉做决定。这有点“合理”，谁对错误的决定负责？
第四，补充大脑营养
16.糖果让你变聪明。吃点巧克力之类的，没问题。
17.吃早餐可以激活大脑。嗯，你必须吃早餐。
18.多咀嚼可以提高成绩。增加咀嚼次数可以增加大脑血流量，使脑细胞更加活跃。现在给我零食，比如嚼沙豆，找最好的理由。
5.你锻炼大脑越多越好
19.每天步行20分钟。跑步、散步、练禅太极等运动可以充分刺激大脑，提高大脑活动。
20.多做手指练习。看来家里的钢琴应该用了。
21.尝试新的运动。禅太极对我来说是全新的运动！
第六，提高大脑活动，激发灵感
22.每次都记得成功的感觉。意思是保持良好的精神状态，但总提“当年的勇气”也是在惹恼别人。
23.对自己说:“你能行的。”。自我暗示是必须的。
24.写100个自己喜欢的东西。100恐怕不够。
25.换个角度看问题。就是站在对方的立场看问题。
26.想起来就说。我觉得说话的时候有必要用脑子想一想。有时候我不假思索的说出来很容易得罪人。所以最好是心地善良，性格温柔的。
27.偶尔让你的大脑感到无聊。其实就是练习冥想，独处一段时间，放松自己，以便更好地集中注意力。
28.看自己从来不看的电视节目。当然，你不能花太多时间看电视。
29.亲身经历是大脑最宝贵的财富。现在你真的说话了！
30.做一个倾听者。这个好办。
激发大脑潜能的五种方法
1.定期锻炼
三天打鱼两天晒网的运动没有效果。而且，日常锻炼比临时硬锻炼更有效。例如，当我每天定期锻炼时，我的细胞中充满了脑源性神经营养因子，这是一种帮助我们提高记忆力、学习能力、注意力和理解能力的蛋白质。通常这也叫心智敏锐。比如瑜伽的经典运动，有利于我们的身心发展，从而激发我们的大脑潜能。
2.学会学习
有人曾经说过:“未来的文盲不是不识字的人，而是没有学会学习的人。”学会学习可以使人们更有效地开发他们的学习潜力。学会学习包括全脑学习、全心学习、科学学习、创新学习等等。
3.吃好睡好
有人认为我每天学习时间长，没有时间睡觉，但我想说这是不对的。如果你不运动，饮食不正确，只是因为你不知道，那就看看1904年就有的15分钟每日饮食计划，建立自己的金字塔式饮食结构。如果你在意在这上面花太多钱，有很多读者关于如何健康低成本饮食的建议。如果你不保持健康，任何保持头脑清醒的计划都很容易失败。一点体力活动和良好的饮食会使你的大脑和身体处于最佳状态！
4.演奏乐器
爱因斯坦的小提琴演奏你可能不知道，但他是一个低调的演奏者！演奏乐器可以让我们有创造力，提高我们的分析能力、语言能力，甚至帮助我们提高数学和精细动作的能力。说到玩乐器的好处，不反驳一些团队运动，不是很多人都想要同样的效果吗？这里我想说明一下，演奏乐器可以通过创造新的连接来加强连接大脑半球的胼胝体，而不是其他活动的作用。在任何年龄，胼胝体的改善都有助于提高我们的执行能力、记忆力、解决问题的能力以及整个大脑的运作。
5.沉思
它让人放松，冥想可以用来保持和改善健康和美丽。和其他事物一样，我们的健康和魅力是由我们的精神和情感态度决定和创造的。因此，改变我们的信念，改变我们与自己和世界互动的方式，会对我们的身体状况产生深远的影响，从而更好地激发我们的大脑潜能。