高中生上课走神怎么办 集中注意力的方法有哪些(程爽)

很多高中生上课经常注意力不集中，经常走神。那么高中生上课分心怎么办？他们怎么才能集中注意力？下面小系列介绍一下！

防止高中生上课分心的方法概述

(一)上课时盯着老师，以防分心。

(二)适合自己的倾听姿势，但应适度。

(3)同桌配合，互相提醒。如果同桌分心了，你可以提醒他。

(4)上课时把参考书放在手边，节省时间，防止分心。

(e)适当的联系，但不是分散注意力，而是加深和扩大教师的解释。

(6)上课一定要提问。

(7)耐心听老师反复说的话，老有所学。

(8)听重点，听框架，构建知识体系，努力让重点内容发挥关键作用。

(9)强烈的自我激励，能鞭策你前进，提醒你好好学习，不要忘了根。

(10)培养坚强的毅力。毅力是一个人取得成功的条件。可以把学习和其他事情联系起来，在学习中逐渐培养不懈的努力。

高中生上课有哪些集中注意力的方法

用自我暗示来集中注意力

高中生在课堂上注意力不集中时，可以使用自我暗示的方法，激发他们内心的心理潜能，调动他们进行心理活动的积极性，帮助他们集中注意力，克服注意力分散的现象。比如学习的时候，通过跟自己说“注意”、“不要走神”、“认真听”来提醒自己；也可以找一些小卡片，在上面写下“听课注意”、“不要分心”、“年轻不努力，老板伤心”等句子，然后放在平时容易看到的地方，比如铅笔盒，或者放在办公桌前的墙上，或者放在课本里。这样，无论是上课听课还是回家做作业，只要一看到就会提醒自己:“不要分心！”

高中生通过注意听和说来防止分心

高中生在课堂上要注意，充分认识到教师在课堂上的重要作用。教师在教学活动中的主导作用在课堂上是最好的，有时引导方向，有时启发诱导，有时鼓励欢呼，有时支持帮助。老师永远站在学生的最前沿，指导和引导着他们。老师的分析、讲解、启发，在内容的连续性、生动性、方法的系统性、灵活性等方面，都比课后辅导细致得多，远远超出学生自己阅读的对比。

用明确目标的方法集中注意力

在日常生活和学习中，给自己规划好时间，每个时间段做什么，明确。有目标的学习才能有方向，才有条理，才能有所关注。多个动作协调集中。听课时可以边听边记笔记，手、眼、耳都在动，容易抑制疲劳，提高学习效率，提高记忆能力。