临近高考心态不好怎么调整(孟凡霖)

有很多高三学生因为高考前学习压力过大，心理压力很大，导致心态紧张。以下是一些调整自己心态的方法。

提高自信心，调整心态

相信很多老师会教学生一种提高学习成绩的方法，就是把每一道错题都记在一个小本子上，平时多花点时间在这些错题上。这种方法在普通模拟考试中可以起到很好的效果，但是边肖认为在临近高考的时候，有必要多做一些基础题。一是因为这几年的考题还是偏向基础知识，二是做一些正常的题可以让学生觉得自己能解决问题，增强自信心。如果你深挖自己的底，如果你非要做偏题和难题，你会让学生觉得自己好没用，一个问题都答不出来。一旦情绪变得低落，你就无法在答题时充分发挥自己原来的水平。

考前调整心态的方法

第一，充分检讨和调整心态。过度焦虑主要是复习准备不足，所以考试前一定要全面、充分的复习功课。具体来说，要根据各科的基础和学习状况进行战略性的复习；并且认清自己的学习风格，不要盲目的和别人比较，找到适合自己的复习计划。

第二，心理暗示调节心态。缺乏自信，重要的原因是你所学的知识没有把握牢，还有知识的白斑空。这时候就要根据实际情况尽可能的夯实基础。另外，还要注意回忆自己的优点和考试成功的经验。

在考试前夕，你要不断给自己积极的心理暗示:相信自己，你会考好的。

第三，适当休息，调整心态。适当的休息可以大大减轻心理压力。压力大的时候，不要紧闭心扉，找一个你信任的人倾诉。

第四，保证睡眠调整心态。每天睡7-8小时，晚上不要超过10点。如果有一段时间睡不着，躺在床上之前不要闭上眼睛，也不要想任何事情，放松后自然闭上眼睛。

第五，考前感到焦虑的时候，想象一下家里复习备考的场景，老师宣布考试的场景，第一题磕磕绊绊的场景，时间不多我交不了卷子的场景等等。，这样考试焦虑就会减轻。