如何缓解高考前的压力(孟凡霖)

高三了，离高考时间越来越近了。高中生看高考倒计时难免会有压力。那么如何缓解压力呢？Youtu。com为大家整理了一些方法。

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学会灵活学习

一个能休息的高三学生，学习更好。所以建议高三学生在做计划的时候千万不要忘记安排自己的闲暇时间。不管你学习有多忙，尝试去户外，爬山，聚会，喝茶等等。，可以放松身心，只会更有利于迎接中考前30天的艰苦学习。

对自己有信心。

降低高三学生对自己的要求。具体来说，就是让高三学生把最近的考试当成是查差距，而不是追求分数和排名，以一种开心的心态去对待考试中发现的问题，以一种坦然的态度和行为去弥补。一次不要太在意一个地方的得失，也不要太在意别人对自己的看法和评价，这样自然会放松心情。

研究表明，在能力和水平相同的情况下，高自信的高三学生比低自信的学生得分高。所以，对自己保持充分的信心是考试成功的保证。时刻提醒自己“我一定会考出最好的水平”。这种积极的自我心理暗示会让人乐观勇敢的面对各种困难和危机。

高三学生的减压方法

面对如此重要的考试，每个高三学生都会紧张。缓解情绪的第一步是接受自己的紧张，告诉自己“这种心态很正常，每个人都会有这种心态。只要他们积极面对调整，高考就没事了！缓解高考压力。”

不要一味反驳这种紧张状态，说“我不紧张”，反驳我正常的心理只会达到相反的效果，告诉自己“这种状态很正常，紧张会让我发挥的更好！”对于高中生来说，高考是一场非常重要的考试。有的同学可能就是为了这次考试而疯狂学习三年，所以同学们一定要学会缓解高考压力。只有调整好自己，才能发挥好自己的水平。