高中生如何缓解厌学情绪(孟凡霖)

到了高中，因为学习的强度远大于初中生，所以有些高中生学习很累。怎样才能缓解高中生的厌学情绪？

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缓解厌学的方法有哪些

用推理的方法，用理智克服感情上的烦恼。正确评价自己，既看到自己的优点，也看到自己的缺点；不要把期望定得太高，正视现实，保持理想与现实的距离不要太大。不妨调整一下目标，就能摆脱困境。

适当的作息，适时的娱乐，科学的安排学习时间，及时消除心理压力，合理的饮食调整，可以保持良好的竞技状态，顺利通过高考。也可以用宣泄法。当你处于一种莫名其妙的、莫名其妙的精神痛苦时，你会心烦意乱，坐立不安，不能看书，吃不好饭，睡不好觉，对什么都不感兴趣，甚至坐卧不安，心跳加快，胸闷气短，容易出汗。可以找朋友同学说说笑笑，参加一些文化体育活动，让你的焦虑和抑郁在不同的场合得到宣泄

高中生产学生厌学的原因

外界的期望和家人的不理解。在学校家长等环境因素的影响下，认为学习成绩高于一切，却忽略了考试的目的；把高考和大学看得太重，忽视了自身存在的价值；学习压力大，缺乏自信导致的恐慌和焦虑；

所以，父母不应该把自己的过高期望和愿望强加给孩子。如果孩子达不到你的目标，就会批判，谩骂，盲目批判。这不可取。学习既是脑力劳动，也是体力劳动。如果你不努力，你会被一所好大学录取的。给孩子更多的安慰和鼓励。

高中生压力大，厌学有什么危害

失眠:大部分压力大、学习累的考生在考前一段时间都有失眠的经历，晚上睡眠不足直接影响第二天的状态，导致学习效率低下。

急躁:考生情绪变得极其恶劣，容易发火。他做作业粗心，没有耐心，不能很好地完成学习任务。

女生月经失调:调查显示，25%的女生因压力过大而出现月经失调甚至暂时性闭经，使她们更加焦虑，无法全心全意面对考试。