高中生压力大如何缓解(孟凡霖)

高三学生的学习压力很大，每天都有很多作业和知识点要学，难免会带来一些压力。以下是一些缓解压力的方法。

科学安排作息时间

高三学生的心理压力主要是学习时间不规律造成的。很多高三学生为了完成当天的学习任务熬夜学习，会表现出心理压力。缓解压力，需要科学安排学习时间和作息时间，让他们有一个相对轻松的心态去学习知识，在学习中找到快乐。即使在非常繁重的学习状态下，也需要有一定的活动来缓解压力，比如课后出去锻炼或者体育课和同学打篮球，劳逸结合可以放松身心，提高学习效率。可以让人精力充沛，自然缓解心理压力。

饮食减压

这种缓解高三学生压力的方法也是一种有效的方法。高三学生可以通过吃东西转移注意力，转移压力。吃一方面可以保证高三学生的身体健康，同时也可以为高强度的脑力劳动奠定物质营养基础。另一方面，吃一些东西也可以在高三学生心理压力大的时候缓解压力，比如维生素C可以缓解心理压力。因此，考生应该摄入大量富含维生素C的食物，如草莓、洋葱、花椰菜、菠菜和水果。

正确阅读课外读物

书籍是人类进步的阶梯。这个没有错。阅读可以让高三学生得到一些心理放松。如果高三学生学习压力大，不知道如何缓解，可以通过读书来缓解压力。在阅读中，高三学生可以不自觉地缓解自己的压力。适当阅读一些励志书籍也有助于高三学生的心理成长，可以帮助高三学生树立正确的价值观。其次，阅读不仅可以缓解压力，还可以终身养成良好的阅读习惯。