高中生如何缓解高考前压力(孟凡霖)

高考给高中生带来的压力不可避免，那么高中生如何在考前缓解压力呢？有哪些缓解压力的方法？

树立正确的考试观和人生观

高考对考生来说可以说是人生的一个重要转折点，考生在思想上更应该重视。但是如果太过重视，就会背上沉重的思想负担，影响考前心情，从而影响考试成绩。如果经常问“能考上大学吗”“考不上大学怎么办”之类的问题，就会出现在脑海里。建议大家不要想太多，集中精力复习答题，这样可以缓解考前压力，走进考场，以平静的心态面对考试。

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饮食得当，睡眠充足。

这两点对人的情绪影响很大。缺乏充足的睡眠和合理的饮食会让人焦虑和易怒。不良情绪会影响学习，不掌握知识自然有压力。所以一定要保证睡眠，合理饮食。不管压力来自哪里，总会有同学化解。这说明缓解压力最重要的方式是自我调节。也许你喜欢吃你喜欢的食物来缓解压力，或者你可以通过听音乐来放松自己。做自己喜欢的事情或者放松，这是考前缓解压力最重要的事情。

确保有一定程度的放松

让自己学会灵活学习。一个能休息的人，学习更好。所以建议他在做计划的时候千万不要忘记安排自己的闲暇时间。不管你学习有多忙，尝试去户外，爬山，聚会，喝茶等等。，可以很好的放松自己的身心，缓解高考压力只会更有利于迎接高考前30天的艰苦学习。

有人建议我们应该降低对自己的要求。具体来说，就是让自己把最近的考试看成是查漏补缺，而不是追求分数和排名，用快乐的心态去对待考试中发现的问题，以平静的心态和行为去弥补。不要太在意一次一个地方的得失，也不要太在意别人对自己的看法和评价，这样自然会放松心态，缓解高考压力。