高三学生考试前防止紧张有哪些方法(孟凡霖)

随时都会有考试，如何防止考前紧张？高三学生有哪些防止紧张的方法？Youtu。com会给你解释的。

克服高三学生考试紧张的心理方法

1、适度沟通，同龄人迎接考试，每个人的情况都差不多，学生之间适度沟通，情感沟通，很重要。同学的感觉对增强信心，缓解压力有很大帮助。当然，考前时间宝贵，一定不能长谈。除了和同学交流，还可以和父母，亲戚，朋友交流。

2.做好充分准备。高三学生要做好考前的复习和准备工作，注重知识的掌握和技能的训练，做到心中有自信不慌张，从而防止考试焦虑的发生。

3.训练自己面对不断变化的问题或学习困难，冷静分析判断，采取科学对策。比如面对试题的难度，一定要有“人难，我不怕困难；人容易，我不粗心”的心态。

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做好备考，避免紧张

高三学生考前要做好精神和物质上的认可。这样有利于放松心情，有条不紊的考上。做好前期的进度回顾和规划。考试前夕，适当降低考试目的。可以做正面或负面的正面暗示。

并且在考试前，当出现焦虑或紧张时，高三学生会做一些积极的自我暗示，比如“加油，我可以”、“放松”等积极的想法，保持一定程度的自信。让自己永远处于自信而不自满、自尊而不自负的心理状态。

建议高三学生降低要求。具体来说，就是让他把最近的考试当成查漏补缺，而不是追求分数和排名，以一种开心的心态去对待考试中发现的问题，以一种坦然的态度和行为去弥补。一次不要太在意一个地方的得失，也不要太在意别人对自己的看法和评价，这样自然会放松心情。而且学习的时候要集中思想，玩的时候要开心。一些娱乐和体育活动应该适当安排。