如何缓解高三学生学习的压力(孟凡霖)

高三学生有哪些缓解压力的技巧？怎样才能缓解高三学生的学习压力？Youtu。边肖为大家解答。

通过锻炼减轻压力

虽然高三的学习时间很紧，但我们每天还是要做一些练习，比如早上跑步去教室，晚饭后和同学一起散步，健康的身体是成功的前提，这将有助于提高高中生的自信心，减轻学习压力。或者找自己的老师或者朋友告诉别人你的学习压力和一些困惑，既可以消除烦恼，又可以增加师友之间的情感。相反，把自己拒之门外只会适得其反，让自己更有压力，更痛苦。

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降低对自己的要求

高三学生有一定压力很正常。适度的压力有助于增加动力，对学习有好处。但是，如果高三学生长期处于过度压力之下，就会产生负面影响。所以高三学生要正确认识自己，给自己一个合理的定位。具体来说，就是让他把最近的考试当成查漏补缺，而不是追求分数和排名，以一种开心的心态去对待考试中发现的问题，以一种坦然的态度和行为去弥补。一次不要太在意一个地方的得失，也不要太在意别人对自己的看法和评价，这样自然会放松心情。

建立良好的人际关系

人是社会人，优秀的个体只有在集体中才能诞生。所以，即使对学习紧张，也要心中有团，有朋友，有同学的关系，高三学生也要融入到团里。备考时，可以向朋友倾诉自己的疑惑和不满，听取他们的意见。不要因为别人在背后说自己坏话而播下怨恨的种子。我们应该虚心，主动表示友谊。同时要学会批评自己，不要把责任都推给别人。带着一副“眼镜”看世界，我们会少一些忧愁和烦恼，多一些快乐和幸福！总之，无论是考前还是考试期间，考生都要以平常心对待高考，心情自然稳定。