高三如何解压才能提高学习效率(孟凡霖)

在高三的高强度学习中，很多高三学生很容易因为心理压力过大而降低学习效率。那么高三学生如何提高学习效率呢？学会有一个解压方法是关键。

调整自己对高考的预期

高三学生如果不浪费时间，每天努力学习，成绩自然会提高。不是因为你定了一个很高的目标，成绩就会变好。反之，把自己的期望值定得太高，会影响学习效率。所以，你需要根据自己的实际情况设定自己的学习目标。不要因为学习目标太高而给自己太大压力和转嫁，这样也会影响学习效率。

如果考不好，不要给自己太大压力。如果高三学生的心理压力过大，肯定会影响高三学生的学习效率。大学只是高三学生的考试板块。虽然考不好会落后，但是坚持努力进哪个大学都无所谓。

找空时间给自己减压

在学习的过程中，不要忘记给自己适当的身心休息。周末放假的时候可以找几个同学一起出去玩。心态放松了，心理压力自然就小了，学习效率也会相应提高。但无论高三学生如何放松自己，都不要因为减压而耽误学习效率。

学生需要互相鼓励

由于学习任务繁重，高三学生肯定会有一定的学习压力，所以为了提高学习效率，高三学生也需要互相鼓励来缓解学习压力。准备考试的时候，也可以把自己的抑郁和不开心告诉同学。同时，高三学生也需要适当地关心同学。高三学生备考时，每个人都会有一定的心理压力。因此，激励他人学习不仅可以帮助他人提高学习效率，还可以获得来之不易的友谊。