高三学生怎么缓解压力(孟凡霖)

高三，如何以饱满的紧迫感面对高中生在学习上的压力？以下是Youtu的一个小系列。来解释有什么有效的方法可以缓解高三学生的压力。

你可以找个人好好聊聊

高三学生焦虑迷茫的时候，努力是得不到快速回报的。他们可以和周围的同学或者朋友聊聊，也可以和经历过高考的老师、家长或者姐妹聊聊。他们能更好的了解你的现状，知道如何开导你。当你和你的老师交谈并提问时，你可以适当地问一些学习方法。和老师谈过之后，就像吃了一剂定心丸。焦虑自然会缓解。

列出确切的研究时间表

高三学生感到压力大的时候，也可以尝试列一个学习计划表来缓解压力。那么如何制定学习计划呢？制定时间表看起来是一对一的列表，但是可以让你知道什么时候可以做什么。而不是对复杂的学习计划感到焦虑和困惑。当一件事被计划好了，它可以缓解你的心理压力，增强你内心的成就感。比如要知道什么时候学英语，什么时候学汉语，每天背几首古诗词，什么时候背很多英语单词。久而久之，你会发现，面对这些学习问题，你会更加自信，压力自然也就减轻了。

工作和休闲之间的平衡

高三学生有压力的时候，不如出去玩，或者每个周末和同学出去玩，而不是在家刷题。也可以邀请同学一起吃饭。晚自习做完眼保健操后的十分钟自由时间，当你拉着一两个朋友溜进漆黑的田径赛场，躺在绿草上，看着满天的繁星，互相调侃，自由呼吸新鲜空。心里盘算的压力顿时大减。当你回到教室，你又是一个英雄。这样也可以非常有效的给高三学生减压。