高三学习压力大如何缓解(庄鑫)

高考压力太大怎么办？以下是Youtu.com的一个小系列，与你分享如何应对高三考生的压力，希望对你有所帮助。

如何缓解高三的压力

调整你对高考的期望

高三考生全力以赴备考，不浪费时间。他们每天努力学习每门课程，成绩是自然的结果。他们不会因为设定了更高的目标而变得更好。我建议你记住曾国藩的一句话:“莫问有所得，但求努力”，不要让过高的目标带给你太大的压力和痛苦。

另外，高三考生考不上最好的大学也没关系，因为人生不是由好的大学决定的。马云只考了杭州师范大学，现在出了这么大的阿里巴巴。余毕业于北京大学，最终成为一个小小的新东方。你的一生，大学四年只是开始。你跑得比别人快一点，或者你落后了，这跟你一生的运气运气不一定有关系。

培养承受和抵抗打击的能力

人生总会面临各种外界的压力，不是在高考，而是还在大学。高三考生有学习成绩、找朋友、男女沟通、社会地位不平等的压力。你可能一辈子都要面对压力。既然外部压力不可或缺，那就尽量远离。比如，如果你的父母总是告诉你，你想去一个更好的大学，你应该告诉你的父母。以后，别说我已经全力以赴了。至于上什么样的大学，那是努力的自然结果。高三考生要学会和父母交谈协商。你要对老师或者同学带来的压力视而不见，放轻松，做好自己的事情。

边肖推荐:如何应对学习压力？缓解压力的八种方法

高三考生如何缓解自己的压力

每天告诉自己是最好的

事实上，高三考生的压力来源大多是不自信、对实现目标缺乏信心、父母的期望、过于注重老师的认可、同学之间的比较等原因。其实高三考生这种想法是错误的，要及时纠正！过于关注不重要的事情会让人忽略真正重要的事情！初三的考生如果专心学习，成绩会很好！所以每天对着镜子告诉自己:我是最棒的！这让我们忽略了不自信带来的负面情绪。

寻找空泄压时间

高三考生在努力学习的同时不要忘记休息身体和精神！周末假期，几个同学可以见面爬山，享受爬到山顶出汗后的放松；可以一起骑自行车，享受风吹过脸的柔软；还可以打球，运动，自由表达自己的感受！无论如何缓解压力，都不要忘记自己的头脑，身体！