高三学生学习压力大怎么缓解(庄鑫)

高三的压力很大，不仅是学习的压力，还有各方面的压力。以下是告诉你如何应对高中压力的一系列小方法，希望对你有所帮助。

多与家人、老师和朋友交谈

高三了，高考是人生非常重要的转折点。虽然不一定决定人生的道路，但也会决定以后交的朋友！时间不多了，高三的学生要么越想越急，更加努力学习，要么不在乎，自暴自弃！这会让你神经紧张，这是不可取的。与家人、朋友、老师交谈，询问老师如何弥补自己的不足，与朋友交流对高考的看法，与家人谈论自己的现状！这样会让你好受很多！

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适度锻炼

当高三的孩子处于焦虑、胸闷、烦躁的状态时，运动无疑是发泄心中各种问题的最佳出口。比如课后在操场慢跑两次，也可以自习前和同学打羽毛球，或者休息后和同学打乒乓球，甚至体育课和邻居班打足球班战。高三，你会发现，运动后，出汗喘气的时候会更有珍妮弗的感觉，无聊的感觉会大大减少。所以，最好每天花少量的时间运动，这样不仅可以减轻压力，还有益于久坐后的健康。

不要放弃自己

高三了，高中马上就要毕业了，三年的努力很快就会看到结果，这个时候一定要坚持，永不放弃！考什么学校无所谓，本科大专都一样，学历不重要，等等，这些想法一定不存在！人还有很长的路要走，所以要想知道自己想走什么路，就不要随波逐流，坚持自己的目标，勇敢的去奋斗！

让自己休息一下

根据高三焦虑的心理压力，我们可以用三个码字来提醒自己，即“停”、“看”、“选”。“停”是在你感到焦虑害怕的时候暗示自己:停！慢点！给自己一点时间去注意；“看”就是“看到”让你如此恐惧和担忧的东西，深刻认识自己，看清问题的本质；“选择”，就是保持不变——依然匆匆，或者做出新的选择——温柔的呵护自己！