高考前心理辅导 高考注意事项(刘美娟)

离高考只有一天了。考生在高考前紧张焦虑吗如何应对高考前的紧张焦虑？如何放松心情迎接高考？以下是Youtu.com编写的高考前心理咨询和高考注意事项，仅供考生和家长参考。

高考前心理咨询笔记

首先，精力充沛，情绪稳定

在临近考试的最后一周，你要调整好自己的“生物钟”，保证充足良好的睡眠。万一很难入睡，不要紧张，坚持两个信念:

1.重大事件前夕，难以入眠是常识，躺下疗养是自然；

2.人的潜力很大，晚上可以少睡。只要有毅力，明天进考场，思想高度集中，就能正常考试。

二.现场应变和冷静

进入考场时，拿到试卷后，必须先填写姓名、准考证号、考试科目、座位号等重要信息。看清楚答题说明，浏览整个试卷，知道试卷分多少页，有多少题，以免答题失分。答题遵循先容易后难的原则。回答完问题，有时间一定要仔细检查。

高考前应该注意哪些问题

第一，注意饮食。你应该在考试前一天遵循你通常的饮食习惯。可以多加菜，适当增加肉蛋，但不要为了补充能量而暴饮暴食，以免消化不良，直接影响第二天的考试；

第二，不要参加剧烈运动，以免过度体力消耗或其他意外，影响第二天的考试。不要长时间下棋或玩网游，以免过度兴奋。适当的放松和休息应该是最后一天的主旋律；

三、要熟悉考场，要仔细考察通往考场位置的交通路线，选择距离最短、干扰最小、平时最熟悉的路线，也要考虑堵车时的对策。亲自检查考场所在的学校、楼层、教室、厕所和你的座位位置，防止突发事件的发生；

第四，一定要认真检查考试用的准考证和文具，全部放在铅笔盒里，保证第二天不着急；

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