心理健康测试20题目和心理健康介绍(岳春阳)

心理健康是指精神和活动正常，心理素质良好。以下小系列整理了心理健康测试的20个题目，看看你有没有心理健康相关的问题。

20道心理健康试题

以下每个问题都有4个备选答案。请根据自己的实际情况选择最适合自己的答案:

a表示这种情况在最近一周内发生不超过一天。

b表示这发生在上周的1~2天。

c表示这发生在最后一周的3~4天。

d表示上周没有发生这种情况。

评分方法:a得0分，b得1分，c得2分，d得3分，最后将每道题的分数相加，统计总分。

1.上床后，反正睡不着。就算睡着了也睡不着，只是做梦。

2.焦躁不安，效率低下。情绪是不断变化的，注意力不集中，健忘——符合其中之一。

3、懒得做任何事，也没有干的精神。虽然我很着急，觉得这样不行，但还是闲着，浪费时间。

4.我觉得很难与人交往。

5.我在意的是嘴里的口水，身上的怪味，或者口臭之类的东西。

6.有一个想法浮现在脑海里，很难忘记，无论如何也很难排除。

7.不合理的失败，严重的失败，不道德或者粗暴的事情，以及做过其中一些的感觉。

8、担心门是否锁上或着火，躺在床上后，再起床确认。或者一出门就回来。

9、脸红，或者遇到人，怕给人不好的印象。

10.周围的人都在乐此不疲的取笑，却觉得毫无意义。

11、外面的世界就像一个朦胧的影子，看到的东西无法清晰回忆。

12.总觉得最近父母或者亲戚朋友对自己太陌陌，或者不知道为什么总是反感或者孤独感很强。

13.在我心里，“这个世界正在消亡，一个新的世界即将开始。”的感觉。

14、总觉得有人在关注，在盯着自己看或者在追自己。

15、有时候会有被人在身边或者帮助自己的感觉。

16、经常自言自语或自笑。

17、虽然没有人总觉得有声音，但晚上睡觉时总觉得有人进了房间。

18、失败或与他人不和谐，会非常敏感地感到“我被嘲笑”。

19.权利稍受侵犯就拼个你死我活。

20.当东西被扔掉的时候，他们不禁会想“大概是被人偷了”。当被领导批评时，他们立刻认为“一定是有人告密”。

测试结果分析:

16分以下，可能有轻度心理问题，可以尝试进行自我心理咨询；

16分以上说明你有严重的心理问题，应该考虑去医院做心理咨询。

(注:以上试题仅供参考。)

心理健康导论

心理健康是指心理和活动的各个方面都处于良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持完美的人格、正常的智力、正确的认知、适当的情绪、合理的意志、积极的态度、适当的行为和良好的适应。

受遗传和环境的双重影响，尤其是童年时期原生家庭的养育方式，对心理健康的发展有很大影响。心理健康强调能在社会、生产、生活中与他人保持良好的沟通或合作，能很好地处理生活中的各种情况。