经典心理健康测试20题目(林志强)

对于大多数人来说，情绪困扰只是偶尔出现，很快就会消失，但有些人往往会陷入不良的心理状态，无法呼唤自己。长期的心理困境会严重损害人的身心，使人无法正常工作、学习和生活。你的心理健康也是？20个问题衡量你的心理健康，来试试吧！

经典心理健康测试20题

1.我被某事困扰。

2.我胃口不好，不想吃太多。

3、心里觉得压抑，难以消除。

4.总觉得自己不如别人。

5.做事时注意力不能集中。

6、自觉抑郁。

7.做什么都难。

8.感觉未来没有希望了。

9.我觉得我的生活是失败的

10.感到害怕。

11.睡眠不好。

12，不开心。

13、说话比平时少。

14.感到孤独。

15.人们对我不太友好。

16.感觉生活很无聊。

17、曾经哭过。

18.感到悲伤。

19.我觉得人家不喜欢我。

20.无法继续日常工作。

回答选项

a表示这种情况在最近一周内发生不超过一天。

b表示这发生在上周的1-2天。

c表示这发生在最后一周的3-4天。

d表示上周5-7天发生过这种情况。

心理健康测试20题评分方法:A 0分，B 1分，C 2分，d 3分，最后将每题分数相加，统计总分。

心理健康测试结果分析20:

16分以下，可能有轻度心理问题，可以尝试进行自我心理咨询；

16分以上说明你有严重的心理问题，应该考虑去医院做心理咨询。

心理健康标准

心理学家对心理健康的标准描述如下:

(1)有适度的安全感、自尊心，对自我成就有价值感。

(2)适度的自我批评，不要太吹毛求疵，也不要对自己太苛刻。

③在日常生活中，他有适度的主动性，不受环境影响。

④理性、现实、客观，与现实接触良好，能够容忍生活中的挫折，不产生过度的幻想。

⑤适度接受个人需求，有能力满足这种需求。

⑥有自知之明，明白自己的动机和目的，能够对自己的能力做出客观的估计。

⑦能够保持人格的完整和谐，个人价值观能够适应社会标准，能够专注于自己的工作。

⑧有现实的人生目标。

⑨有从经验中学习的能力，能适应环境的需要来改变自己。

⑩有良好的人际关系，有爱与被爱的能力。在不违反社会规范的前提下，可以保持自己的个性，既不过分谄媚，也不过分寻求社会认同，有独立的见解和判断是非的标准。