高中生心理怎样开导 如何缓解高三压力(张雪娇)

高考是我们人生的转折点之一。虽然不是我们成功的唯一途径，但却是我们成功的捷径。所以可以想象，学生的精神负担是多重的。今天，边肖为大家安排如何开导高中生的心理，如何缓解高中生的压力，希望对大家有所帮助。

如何开导高中生心理

高三来了，压力也随之而来。在学校，因为太多的作业让我们大部分时间都在教室里，所以花在户外运动上的时间是宝贵的。所以请不要用该玩的时间继续学习，那样只会事半功倍。在这段时间里，我们可以请一些朋友在篮球场上打篮球，或者在其他地方做一些身心运动，比如打乒乓球和羽毛球。女生也可以找一些适合自己的运动，扔掉淑女形象，扔掉汗水。

除了户外运动，假期还可以找一个空废弃的地方，随意叫嚷，超级爽。释放压力神的方式，但不要骂人，毕竟大家都是文化人。不能做不文明的事。

但毕竟我们的课余时间有限，大部分时间还是在教室里。在教室里，会有学不会的时候。这时候可以选择一些室内娱乐方式(前提是不影响其他)。比如画画，或者买一些有趣的课外书(当然是认真的)来读(增长见识)。

此外，我们可以利用晚餐时间和父母交谈，谈谈我们的感受。来缓解压力。住在校园里的学生也可以向班主任或其他老师寻求帮助。

即使我们有很多释放压力的方法，压力总是会产生的，所以我们还是需要一定的抗压能力。高三是很多人锻炼意志的机会，所以珍惜高三的生活，让它更充实

如何开导高中生心理

勇者胜。道德应该被击鼓而不是被榨干，精神力量可以转化为物质力量。学生情绪低落的时候，自然要鼓励，但是学生情绪高涨的时候，为什么不呢？我主张要经常进行鼓动，要分层次、分方面进行鼓动。同时，鼓励学生自我暗示，比如告诉自己别人能做到，相信自己能做到；我相信我能做到其他同学能做到的。善于把励志的话放在书桌上和床边:我能做到，我能做到，我一定要做到；“我是最棒的，我是最棒的。这样，通过自我表现的积极暗示机制，来激励我们的斗志，增加我们的心理力量，逐步建立自信。

除了自我激励，还要营造一种相互激励的氛围，让每一个选手都能得到对手的表扬和鼓励。为此，我们设计了高三成长记录，内容包括:日常学习进度计划、学习结果满意度、存在问题、自我激励、同学留言、老师期望。真挚的友情，真诚的鼓励，善意的意志，让没有硝烟的战场充满阳光，让每一颗压抑的心荡漾着激情。集体力量强大，能创造奇迹。我们集体奋进，斗志昂扬，这是一个奇迹。

我总是告诉学生，高考就是力量和专注。浮躁者输，渴望成功者输。集中注意力:我们应该让学生像时钟一样坐着，像一个散漫的人一样站着，冷静下来，有一个平和的心态，有抱负和脚踏实地关于脑力:要在学生头脑中建立知识网络，让他们类比思考；积累广泛而厚重，思想成熟而深刻；对生活的观察敏锐而精密，对问题的分析全面而辩证。为此，我们和同学一起制定了高考复习进度，一起研究了大纲，一起整理了知识清单。

让学生尽早知道自己想要什么。对每个知识点进行专项训练，看到各种问题，让学生自信起来。每周腾出阅读课，每天早上听新闻报道，开阔眼界，丰富思想，让学生心里有事。这不仅是增强学生力量的好方法，也是训练其力量的前提。为了减少对学生的心理刺激，我们要求家长少干预学生的学习，因为家长紧张、严厉、易怒的情绪直接影响学生的心理，这对激发学生的学习积极性极其不利。学校对于心理负担减轻措施也很明确，比如不公开给学生成绩排名。

成绩统计和数据分析是必须做的，但只是作为小规模教学评估的参考。在家长会上不仔细比较学生成绩，淡化升学的具体要求以缓解心理压力。特别是第二学期，老师和班主任要加大家访的密度，让他们全面了解学生的情况，让家长充分了解孩子，让家长全方位接纳孩子，让家庭成为考生稳定的支持系统。