高考前孩子什么菜补脑？(赵妍妍)

很多家长都在考虑孩子高考的时候应该做什么菜。有钱就怕孩子吃太油腻，怕孩子高考拉肚子。那么高考前他们应该吃什么呢？以下小系列将回答你的问题。

高考期间学生吃什么食物——补脑

1.高考吃金枪鱼补脑子

金枪鱼富含ω-3脂肪酸，有助于促进脑细胞的生长。这个在市面上不是很常见，但确实对健脑有好处。可以适当吃金枪鱼罐头，因为金枪鱼富含不饱和脂肪酸，可以激活脑细胞，让你更聪明。

2.高考吃菠菜补脑子

菠菜便宜又不起眼，但它是一种健脑蔬菜。菠菜富含维生素A、高考C、高考B1、B2，是脑细胞代谢的“最佳供应商”之一。此外，它还含有大量的叶绿素，也有健脑益智的作用。

高考期间学生吃什么食物——健康课

1.花椰菜。“菜冠”西兰花不仅营养丰富，而且营养全面，包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素。其中，维生素K有助于增强大脑的活力。

2.鸡蛋。鸡蛋自古以来就是著名的健脑食品，因为里面的蛋黄富含卵磷脂，对促进记忆有很大帮助。国外研究表明，一天吃一两个鸡蛋可以为身体提供足够的胆碱，有利于保护大脑，提高记忆力。对高考前的学生很有帮助。

高考期间学生吃什么食物——营养

牛奶:牛奶是一种近乎完美的营养素。它富含蛋白质、钙和大脑必需的氨基酸。牛奶中的钙最容易被人吸收，是大脑代谢中不可缺少的重要物质。此外，它还含有维生素B1和其他对神经细胞非常有益的元素。如果你在高考前因为大脑过度使用而失眠，睡前一杯热牛奶会帮助你入睡。

鱼:它们可以为大脑提供高质量的蛋白质和钙。淡水鱼中所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对大脑动脉血管没有伤害。相反，它们可以保护脑血管，促进脑细胞的流动。

以上是父母在高考前可以给孩子吃的，但是不要吃的过多。边肖建议高考学生在考试前和考试中吃一些简单的东西，以使他们的身体正常工作。