高考学生饮食指南 对考生有益的八种食物(庄鑫)
高考不仅仅是学习的战斗，更是身体的战斗。高考期间，学生的任务是好好复习，家长会想做点好吃的给孩子调理。然后优图。com会推荐八种对高考考生有益的食物供你参考。
对考生有益的食物
1。龙眼
中医认为，桂圆性温甘，具有补心健脾、益气养血、宁心安神的功效，是一种滋补良药。
2。大豆及其制品
大豆主要含有大豆球蛋白，是一种优质的植物蛋白。大豆油还富含必需氨基酸和磷脂，营养价值高，能增强脑血管功能。
3。动物内脏
动物的心、脑、肝、肾富含优质蛋白质和磷脂(磷脂和卵磷脂等)。)，都是很好的健脑食品。
4。红枣
红枣富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、P、蛋白质、微量元素等营养成分。
对考生有益的食物
5。芝麻
芝麻富含蛋白质、脂肪和必需脂肪酸及亚麻酸。此外，钙、磷、维生素B的含量也很高，是一种廉价的强身健体的好产品。
6。核桃
核桃性甘性温，具有益气养血、温肺通便、止咳化痰、润肌乌发等功能。是体质虚弱、神经衰弱综合症的良好食物补充。
7。蜂蜜
蜂蜜有甜味，有营养、滋润、解毒的作用。还含有多种维生素、微量元素和淀粉酶。现代医学认为，蜂蜜具有强身健体、提高免疫功能、滋养心肌、保肝、降血压、润肠的作用。
8、洋葱和大蒜
洋葱和大蒜能抑制各种真菌、细菌和原生动物的感染，具有杀菌、消炎和防治各种疾病的能力。经常吃洋葱和大蒜也能健脑。
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