考生高考前吃哪些菜比较好(庄鑫)

2017年高考快到了，所以考生的营养安排很重要，那么高考前吃什么食物呢？也成为考生家长最头疼的问题。以下是如何推荐2017年高考前吃什么，供考生家长参考。

高考前吃什么-特定食谱

早餐:2 ~ 4道面食，1杯牛奶，1个鸡蛋，几道配菜，1根香蕉。

午餐:米饭2 ~ 4两，鲜玉米1.5两，清炒猪肝黄瓜，冬瓜丸，混三丝，西瓜。

晚餐:米饭1.5 ~ 3，红薯1.5，红烧带鱼，虾皮香菇炒油菜，葱苹果豆腐1。

晚餐:鸡汤馄饨丝1.52或牛奶1杯+零食。

注意事项

1.注意早餐。如果早餐不好，给孩子带一小块巧克力或一两块饼干或一小块面包和一小瓶牛奶或酸奶。上午10点左右吃，但不要太多。

2.卫生是第一个问题，不容忽视。尽量不吃冷饮或少吃冷饮，吃饭前洗手。

3.不要过分迷信“健脑产品”。

4、注意让孩子定时定量进食，每餐时间30分钟左右，休息半小时——饭后一小时，然后开始学习。晚餐应该在睡前2小时左右。

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