高中生提高自制力的7个方法 自制力差怎么办(程爽)

很多高中生不知道如何提高自己的自制力。以下是一些有效提高自己自制力的方法，供参考。

提高高中生自制力的方法有哪些

1.高中生必须对自控有正确的认识

自控是指人能够有意识地控制自己的情绪和行为。他们善于激励自己勇敢地执行所做的决定，善于压制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。自制力的反面是任性，提高自制力就是提高我们处理事情的理性。

人们每天控制行为和情绪的次数不到两次。所以，如果你缺乏一个好的方法，依靠自控力，往往会被自己的“3分钟”热度烧伤。所以，正确理解自控的第一条法则:“不要为自己找虐”。面对小的失控事件，先放轻松再找解决办法。

2.高中生必须清楚自己的学习目标

如果你读书是为了“扬起你的姿态”，去一所快乐的大学，感受你向往的城市，那么你就要把它说清楚，这样才能画出你自己；如果你留在学校只是为了“养肥”，管好自己的事情，不要“无病呻吟”——不死就不死。

3.提高自制力。高中生需要坚持学习计划

完成计划是提高自制力的最好方法。只要计划定下来，做一段时间(建议一周)看效果，看得失，做调整。重要的是顺从自己的内心。

高中生自制力差怎么办

1.高中生可以问问自己，你真正追求的暂时幸福是什么？还是真正的自我超越？想象你的目标。模糊的目标没有激励作用。

2.另外，高中生不应该把规划当成一件痛苦的事情。尽量把计划定制得有意思，把你的目标细分，把大目标分成很多小目标，画一个进度条，每完成一点就更新进度条，达到一定百分比就及时奖励自己。比如写完5页练习题可以玩30分钟，背完一篇文章可以打球。欲望不是要克服的东西。欲望是你的一部分。如果你心中有更多美好的东西，你的欲望自然会消失。

3.在提高自制力方面，高中生每天可以抽出半小时阅读。《冥想》和《作为朋友的时间》是好书，可以激励自己，可以在网上下载。每天锻炼也能有效增强意志力。