记忆力差吃什么保健品？吃它胜过保健品！(韩竞仪)

现在生活节奏越来越快，对内存的需求越来越大。有些人有记忆力下降的趋势。边肖已经挑选出适合记忆力衰退的人食用的食物。供你参考。

记忆力差吃什么——煮鸡蛋

蛋黄富含卵磷脂，经酶分解后能产生丰富的乙酰胆碱。大脑活动和记忆与乙酰胆碱有关。乙酰胆碱随着血液到达大脑时可以增强记忆力，所以每天吃一个煮鸡蛋可以为身体提供足够的营养，有助于保护大脑，提高记忆力。

记忆力差吃什么——牛奶

早餐一杯牛奶补充营养，睡前一杯热牛奶有助睡眠。牛奶富含蛋白质、钙和大脑必需的氨基酸。牛奶中的钙最容易被人体吸收，是大脑代谢不可缺少的重要物质。牛奶还富含维生素B，可以改善睡眠，有助于保护大脑。

记忆力差吃什么——橘子。

橙子含有大量维生素A、B1、C，是典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统的危害。

记忆力差吃什么-鱼。

它们可以为大脑提供高质量的蛋白质和钙。淡水鱼中所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对大脑动脉也没有伤害。相反，它们可以保护脑血管，促进脑细胞的活动。

记忆力差吃什么-辣椒。

辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最高的，也富含胡萝卜素和维生素。辣椒中含有的辣椒素可以刺激味觉，增加食欲，促进大脑血液循环。近年来发现，辣椒的“辣”味也是一种刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。胡椒最好生吃。