考研最后的阶段有效的放松(岳春阳)

考研进入最后阶段，无论是身心压力都很大。怎样才能有效放松？以下小系列建议可以借鉴。考研学生在认真备考的同时，要注意身体健康。

考研最后阶段有效放松

首先，适当放松:

你可以做一些放松的运动，比如慢跑、打乒乓球等等。还可以听轻音乐，开阔心胸。

第二，睡眠充足

充足的睡眠对于消除疲劳、提高学习效率、克服压力非常重要。考研最后阶段，复习前要复习，现在复习已经来不及了。是时候检查漏洞和填补空白了，所以我们不应该熬夜。有一个好的时间表是必要的。早上7点睡，晚上10点睡，是个不错的选择。

第三，调整饮食结构:

均衡饮食，多吃维生素，蛋白质，膳食纤维。这样可以通便，保证营养吸收和肠胃健康。

考研冲刺阶段必须做什么

首先，应该调整复习路线

冲刺阶段的复习要重点，不可能全面撒网。前期经过强化学习，各科基础知识已经熟悉掌握。这时，一方面要加强记忆，理解和重复重要的知识点；另一方面，我们应该填补我们的薄弱环节。让复习有的放矢，在最短的时间内获得最大的效益。

第二，要进行模拟测试

考前模拟考试已经成为复习的必要。之前进行过专门的强化复习和练习，基础知识掌握的比较牢固，如果给足时间和宽松的环境，每道题都有可能解决。我们应该完全按照真实测试的时间和要求来做测试。试题来源主要是没做过的老题和其他模拟试题。通过这个阶段的模拟练习，找出考场上的最佳状态。

第三，要掌握应试技巧

应对考试知识是核心，技能是关键。掌握关键的解题技巧，会让你的努力事半功倍，获得意想不到的收获。首先，考试前要保持清醒的头脑和稳定的心态，这样才能在考试过程中保持最佳的思维状态，才有可能发挥正常或者超标准。

考研最后阶段复习计划

一、英语:保持题感，总结阅读模式，重点背诵作文模板。现在我们应该背诵范文，整理自己的模板，然后应用练习，最后修改背诵。研究生作文有固定格式(一般是三段)，小作文分类背，尤其是开头和结尾的套话。

二、政治:复习背诵，双手做题，关注时政新闻。通过考研试题的实践，了解考研试题的命题方向，结合大纲把握命题走向。

三、数学:回归基础，锻炼思路。除了基础题目，还要练习一些涉及多个知识点的综合性、应用性题目。有必要结合考研试题实践解题思路和方法。

四、专业课:查漏补缺，最高效的组织框架。掌握专业课的知识框架，记住细节，不要事事过度追求。检查和填补空白是关键。