游泳的好处有哪些 女孩适合游泳吗(丁雪竹)

游泳有什么好处，女生适合游泳吗？边肖整理了相关资料，希望对大家有所帮助！

学习游泳有什么好处

增强心肌功能
人在水中运动时，所有的器官都参与其中，消耗更多的能量，加速血液循环，为运动的器官提供更多的营养。血液速度的加速会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，使其收缩有力有力。经常游泳的人心脏功能极好。

一般人心率70-80次/分，每搏量60-80 ml。而普通游泳运动员的心率为50-55次/分钟，许多优秀游泳运动员的心率为38-46次/分钟，划水量为90-120毫升。

游泳时，水的作用使肢体血液容易回流到心脏，使心率加快。长期游泳会明显增加心脏的运动性、收缩性、血管壁厚度、弹性和每搏输出量。因此，游泳可以建立一个强大的心脏。

增强抵抗力
游泳池的水温往往在26℃到28℃之间，可以快速散热，消耗大量能量。为了尽快补充身体散发的热量，满足冷热平衡的需要，神经系统会迅速做出反应，加速人体的新陈代谢，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。

经常参加冬泳的人不容易感冒，因为体温调节功能的提高，而且可以改善人体的内分泌功能，特别是垂体功能，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

女生适合学游泳吗

当今世界崇尚男女平等，男人能做什么女人就做什么，更何况游泳适合男女老少？

游泳基本技能必须学会。就像一楼说的“有洪水就好，有沉船就好。”至少在危机时刻可以自救，不用担心老公救妈妈还是救你。

我从小学三年级开始学游泳，但还没发现什么问题。我的经验是把游泳当做一项普通的运动，就像跑步打球健身+娱乐一样，不给自己太大压力，而是用心和坚持。现在说你是否应该学好游泳还为时过早。等你学会练好了，自然就停了。

学游泳需要注意什么

踩着水深呼吸，有人给你看，教你更有用。

卢把耳朵伸进水里，往哪边扑，用水拍打哪边的头，或者跳到哪边的腿上。

学游泳很难——很多人一辈子都没学过游泳；但是说起来容易做起来难——很多人经过几次水就能游泳了。关键在于做对。所以，找个聪明人指点指点才是明智的(呵呵，别找傻逼，教你喝水)。

大多数人在学游泳的时候都会找个救生圈或者挂个浮力袋——这种方式学不会。如果你想尽快学会游泳，就不要挂这些东西。

另外，初学者最好去游泳池学游泳。海里有浪，会大大增加学习的难度。喝了几口水后，我放下了信心。在游泳池里，也要选择人少的平静水域，否则很容易喝水。