坚持游泳5年后的效果 坚持游泳好不好(丁雪竹)

游泳5年有什么影响，游泳好不好？边肖整理了相关资料，希望对大家有所帮助！

游泳5年后效果如何

成形

你可以在电视上看到游泳比赛中游泳运动员的肩膀比普通人宽得多。游泳运动员的身体比例非常漂亮，令人羡慕，因为游泳训练涉及全身肌肉。经过长期训练，身体的流线会非常明显，肌肉的变化也会非常均匀。菲尔普斯在北京奥运会上成名，因其身体比例被称为黄金比例。

锻炼坚强的意志力

经常游泳的人一定是个强壮的人。游泳本身是一项孤独的运动。当你把头浸入水中，整个世界都是安静的，只有水流的声音。每次游泳都可能给自己定一个1000米的目标。完成后，你会觉得任何目标都可以通过努力实现。有时游泳会在一天内缓解你的疲劳，从而锻炼你的抗压能力。

生活变得越来越规律

如果你坚持游泳一年，你会发现你的生活越来越规律。因为游泳消耗大量热量，你会更加注重健康饮食，摆脱肥胖。

继续游泳怎么样

游泳一年的另一个变化是，你的精力会变得更加充沛，这将使你的工作更加高效。当然，前提是每次游泳都不要尽力，因为游泳消耗太多，全力以赴的游泳会让你犯困。但是每天坚持适当的游泳会让你感觉更好，而且很少感冒生病。

游泳一年后你的游泳技术会有怎样的变化？差别很大。有的人找专门的教练训练，一年就能掌握四种游泳风格，游泳技术可以达到三级甚至二级。但是有的漫无目的的练习，一年下来进步不大，有的几乎没什么变化，这在游泳池里很常见。有的甚至每天练两三年，错的动作一点都没变。

所以，游泳一年后的样子，就看你自己决定了。想要改变，就要有目标，有计划的去实现。