初中生补脑的食物 (王世忠)
阳光照射在教室的角落旁，初中生压力不断增大，随着时间日益增加的知识点越来越多，小编这里有一些关于补脑增强记忆力的食物希望对每天努力的你有帮助。
初中生健脑食品
1.南瓜富含维生素A，并含有一种极好的健脑元素——β-胡萝卜素。南瓜味甘清爽爽，能提神醒脑，改善神经衰弱、坐立不安的症状。每天吃一次，对补脑很有效。
2.味精的主要成分是谷氨酸钠，在胃酸的作用下可以转化为谷氨酸。谷氨酸是唯一参与人脑代谢的氨基酸，可以促进智力发育，维持和提高脑性能。经常食用味精有助于改善精神缺陷和记忆障碍。因为味精可以增加脑内乙酰胆碱，所以对神经衰弱也有一定疗效。
3.花生富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统需要的重要物质，能延缓脑功能下降，抑制血小板聚集，预防脑血栓形成。实验证明，经常食用花生，可以改善血液循环，增强记忆力，延缓衰老，是真正的“长生果”。
4.梨含有大量的油酸，是短时记忆的能量来源。正常人每天可以吃半个牛油果。
5.它富含叶绿素、维生素、矿物质和蛋白质，可以提高记忆力和注意力。
6.卷心菜:富含维生素B，可以预防大脑疲劳。
7.做脑粥，用粳米100克，核桃仁10克，百合10克，黑芝麻10克，大枣10枚，莲子10克，桂圆10克，加水适量煮粥。后6种食物可以改变或增加。
8.黑红参:黑红参是人参的熟制品。自古以来，人参就有益智健脑、改善记忆、缓解疲劳、改善睡眠的功效。采用特殊的蒸参技术，保留人参精华，整个人参碎成超细粉末，更易吸收。与人参相比，具有热身，不易上火的功效。
9.多吃西洋参，西洋参含有皂甙，是改善记忆的重要物质。家里准备长虹西洋参，每天2次，每次3克，或者用西洋参炖鸡汤。对记忆力很有好处。
10.辣椒中维生素C的含量居所有蔬菜之首，胡萝卜素和维生素的含量也很丰富。辣椒中含有的辣椒素可以刺激味觉，增加食欲，促进大脑血液循环。近年来发现，辣椒的“辣”味仍然是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。胡椒最好生吃。
11.鹌鹑蛋
鹌鹑蛋可以说是最好的健脑剂。虽然鹌鹑蛋的蛋白质和脂肪含量与鸡蛋相当，但鹌鹑蛋中含有的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋高3-4倍。这两种物质是高等神经活动中不可缺少的营养素，经常食用对滋养和滋养大脑特别有效。鹌鹑蛋之所以在高考中有很好的健脑作用，是因为鹌鹑蛋中维生素D的含量较高，是其他禽蛋无法比拟的。