初三成绩差压力大怎么办？过来人总结的经验(赵妍妍)

到初三的这个时候，很多同学可能都处于压力很大的状态，经常以这种状态为荣的同学也无法静下心来好好学习。初三成绩差压力大怎么办？以下是以前去过的人的一些经验总结。

缓解初中生压力的第一种方法

1、适度运动，当你处于焦虑、胸闷、烦躁的状态时，运动无疑是发泄心中各种问题的最佳出口。比如初中生课间休息后在操场上慢跑两次，自习前还可以和同学打羽毛球，或者休息后和同学打乒乓球，甚至在体育课上和邻班打足球班战。

2.初三的学生会发现，当你在运动后大汗淋漓，气喘吁吁的时候，你会更有珍妮弗的感觉，少一些烦恼。所以，最好每天花少量的时间运动，这样不仅可以减轻压力，还有益于久坐后的健康。

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缓解初中生压力的第二种方法

1.选择适合自己的目标激励水平。动机水平太强或太弱都容易导致失败体验和心理压力。

2.未来谁都不知道。不要太担心未来，把精力和时间投入到现实生活和学习中去。

3.初三学生要在考前做好知识准备，对考试中的突发事件做好心理准备。

4.你不妨用“极端思维法”去想象你所焦虑的事件可能造成的最坏结果，你会发现目前的情况还是值得乐观的。

提高初三学生成绩的方法

1.课堂是学生获取知识的主要阵地。带着兴趣、问题和目的去听。上课前，我们应该准备功课。备课时要弄清下一课的内容，哪些知识点清晰，哪些模糊，哪些不明白，从而确定讲课的重点。初三的学生需要在课堂上做笔记。我的建议是初中数学可以直接记在书上，重要的知识点、老师强调的重点、比较好的例题都要记在书上相应的位置，方便课后复习。

2.初中生的学习成绩有高有低。这样的孩子情况更复杂。对于这种类型的孩子，家长首先要做的是，如果成绩好就不要沾沾自喜；如果成绩不好，那就指责和诅咒。

3.最好加强与学校老师的沟通，综合分析原因，找出问题的关键点，采取相应的措施。学生的学习成绩在原地踏步，这也是家长们头疼的问题，他们往往跟不上自己的实力，恨铁不成钢。

这些是边肖总结的提高初中生成绩的方法和减轻初中生压力的方法。这两个因素是相辅相成的，属于影响全身的那种。所以还是希望同学们能有一个好的心态去面对中考。