初三学习压力大该如何缓解？缓解压力提高成绩方法(赵妍妍)

进入初三的学生往往压力很大，可能来自自己，也可能来自父母，也可能来自同学。但是，无论来自哪里，压力太大都会影响学生学业成绩的提高和发挥。以下是缓解压力，提高学习成绩的方法总结。

缓解初三压力提高成绩的第一种方法

1.找人倾诉，焦虑迷茫，当你的努力暂时得不到回报时，可以吐槽对方的同学或朋友；也可以找已经经历过高考的学长聊聊。他们一定有过这样的时刻，所以能理解你的心情，知道如何开导你；初三学生也可以向老师倾诉，问老师遇到的问题怎么解决。和老师聊完，你会觉得好像吃了定心丸，紧绷的根也就释然了。

2.听初三复习课上的易错点和考点。进修班主要是系统总结整理阶段学到的知识和方法，沟通知识和方法的关系。复习课上，老师会总结学生在平时练习中容易出错的所有知识点和重要考点；学生在听复习课时，不仅要听，还要认真、有目的地听。

推荐阅读:缓解压力的搞笑句子

缓解初三压力提高二年级的方法

1.缺乏学习动力常常让初中生苦恼。一方面，学生需要提高成绩，另一方面，他们容易产生浮躁和无聊的情绪，导致高三学习缺乏动力或动力。学习动机有两种:内在的(持久的)和外在的(短暂的)。学习者只有“博学”、“渴望学习”、“乐于学习”，才能通过给予自己的学习以较高的价值评价，从而拥有持久的学习动力。当然，学习的外在动力也是必须的。

2.增强学习动力，保持良好的精神状态。初三学习动机是直接促进人学习的内在动力，也是一种学习需要。这种需求反映了社会、家庭、学校教育对孩子在孩子心目中的学习的客观要求。表现为学习意向、学习欲望、学习兴趣等形式，对学习起推动作用。

缓解初三压力提高成绩的方法

1、要学会自我调节。每个人都是他最好的心理治疗师，因为只有他自己最了解自己。而且，内在因素往往对观念的转变起着决定性的作用。从这个意义上来说，初中生成为自己最好的心理老师并不为过。所以，当压力集中，心态失衡时，学生首先要主动调整自己的情绪。

2.初三的学习要有合理的规律。课后要及时复习课堂上做的笔记，不仅是老师在课堂上教的重要内容，还有那些你还觉得模糊不清的内容。如果你经常复习笔记和课本，做一些相关的练习，你就能更深刻地理解这些内容，保持更长的记忆。定期复习可以有效提高你的考试成绩。

以上是一些缓解压力，提高成绩的方法。有时候虽然可以安排好自己的学习，但是有些心理状态是控制不住的，尤其是高三紧张的时候，所以希望同学们整理好心情，好好发展。