大学军训怎么防晒最有效(张柳絮)

大学军训除了要注意安全，还要注意防晒。不管是男生还是女生，大学军训防晒怎么做最有效？本文由优图整理。com供你参考。

大学军训如何防晒最有效

军训前去军训场的路上可以打遮阳伞，军训后也是一样，可以有效避免紫外线的伤害。军训的时候会出汗很多，所以一定要多喝水，淡盐水，葡萄糖。因为军训的时候水分流失很多，所以一定要及时补水，大量喝水可以加快体内循环，让皮肤更嫩更白。

军训期间最好的防晒方法就是涂防晒霜。出门前30分钟要涂防晒霜。军训休息的时候一定要涂防晒霜。防晒系数一般选择10-15的防晒霜。对光敏感的人可以在12到20之间选择。过敏的人不应该使用防晒系数过高的防晒产品。军训时出汗，要用防水防汗防晒霜。除了在脸上涂防晒霜，手臂等裸露的皮肤也要涂防晒霜。

什么食物有助于防晒

这是一种需要长期坚持的调理方法，短期内效果不会很明显。每天下午军训完可以吃西红柿苹果西瓜草莓。这四种食物是www.ccutu.com的天然防晒霜。大白菜、洋葱、萝卜对黑色素的去除效果都很好。半胱胺富含玉米，可以阻挡紫外线。用黑枸杞浸泡在水中，其中的花青素可以防止紫外线损伤皮肤。

军训后如何护肤

晚上开完宿舍，卸妆彻底清洁皮肤，然后多使用晒后修复面膜。有条件的可以用冰裹的毛巾给晒伤的皮肤降温。晚上早点睡觉，让皮肤尽快修复。需要注意的是，军训结束后，脸又红又热的时候，不要用冷水洗脸。你应该等到皮肤不烫不烫再洗脸。